今日.久しぶりに会った友人からメールが届き.膝の膝蓋骨が完治せず.最近また手首の痛みを感じるようになり.数日間自分で体験した後.ようやくマウスをいつも使っていることが原因だと気付いたとのことでした。 以前.健康維持のためには定期的かつ合理的な運動が必要だと話したが.返信のメールには長い間運動をしていなかったので今度こそ始める決意をしたとあったので.残念ながら私のアドバイスには耳を貸さなかったようだ。 またスタートラインに立たされないことを祈るばかりです。 つまり.ある種の「抗しがたい」理由で適切な運動時間を確保できず.慢性的な不健康状態に陥ったり.あるいは頻繁に病気を繰り返したりして.明らかに生活の質に影響を及ぼしているのである。 実際.私は健康維持は良い仕事をするのと同じで.代価を払うだけのことはある.と身をもって知っています。 大人の大半は働いた経験があり.働くことの大変さを実感していると思いますが.本気で取り組めば.その分.喜びも感じられるはずです。 健康を維持するのも同じです。運動にはそれなりの時間とエネルギーが必要で.忙しいときに貴重な時間を割いて運動すると.物事が遅れたり.より疲れてしまったりしそうな気がしてしまうことがあります。 このような考え方が優勢になると.健康から得られる喜びを減らす.あるいは失うことになるのです なぜなら.適度な運動と忙しい仕事は矛盾するものではなく.むしろ補完し合うものであるはずだからです。 健康であれば.仕事もはかどり.効率も上がり.リラックスすることさえできます。そして.その良い状態を家族や友人.さらには周りの見知らぬ人にももたらし.みんなで良い影響を与え合って社会の調和を促すことができるのです。 スポーツの疲労感や退屈さを経験したことのある人は多いと思いますが.それは全く正常な生理的・心理的現象であり.同様にスポーツは興奮や喜びをもたらしてくれるのです 極端な例ですが.プロのアスリートは何度も厳しい練習生活を送っていますが.それが他の選手を抜いて最高の表彰台に立つための唯一の方法なのです。 その時.彼らは後悔することなく.成功がもたらす喜びを深く理解し.楽しんでいるのです 私たち一般人は.運動の目的は基本的に名声や富ではありませんが.健康維持という目的を達成しようとすれば.強度や時間など.同じ程度の献身的な努力が必要なのです。 健康な体と心は理由もなく手に入るものではなく.すべては真摯で合理的な努力が必要で.必然的に報酬が得られるものなのです。 だから.もっと多くの人に正しい方法で健康を見つめてほしいと思います。健康は仕事より低いものであってはならないし.本当に自分と家族のためにあるのですから 仕事が合わないなら.変えればいいのです。