体内時計を変えようとすると.20年後.30年後に手遅れになって後悔するような不可解な病気が体に残ることになる。 まず.午後9時から11時までは免疫系（リンパ系）の解毒の時間であり.この時間は静かにするか音楽を聴くべきである。 第二に.午後11時～午前1時は肝臓の解毒のため.深い眠りにつく必要がある。 第三に.午前1-3時.胆嚢の解毒.同じ。 4.午前3-5時.肺の解毒。 この時間帯に咳き込む人が最も激しく咳き込むのは.解毒作用が肺に及んでいるからである。老廃物の排泄を阻害しないように.咳止めを塗ってはいけない。 五.午前5-7時.大腸の解毒作用があるので.トイレに行って排便する。 六.午前7-9時.小腸はその間に多くの栄養を吸収するので.朝食を食べるべきである。 7:30前に6:30.健康の前に.食べるために最高の早い癒しは.朝食を食べていない場合でも.習慣を変更する必要があります9にドラッグし.10時良い食べていないよりも食べる。 背骨の血液時間のために午前4:00に7.真夜中は.スリープ状態にする必要があり.夜更かしすべきではない。