「スロー」な生き方を学ぶということは.仕事を怠けたり.生活を先延ばしにしたりすることではない。 むしろ.生活のペースを落とし.仕事も生活も緊張感を持ち.ストレスを溜めすぎないようにすることを提唱している。 ゆっくり食事をする：医師は朝食に15～20分.昼食と夕食に30分ほど時間を取ることを勧めている。 高齢者の場合は.一口ごとに25～50回噛むようにし.摂食中枢が興奮する時間を十分に確保するために.1回の食事に約30分かける。 噛む回数を増やすことで.食品中の発がん性物質を除去することもできる。 ゆっくり眠る：他人に夢を邪魔されないこと。 ゆっくりと几帳面に眠りにつき.安らかな眠りを手に入れ.翌日は太陽の香りに包まれて目覚め.仕事と人生へのエネルギーに満ち溢れている。 ゆっくり読書をしなさい：あなたの思考とダンスし.読書から優雅さと快適さを追求しなさい。 自分の人生を大切にし.魂の故郷を心から守りましょう。 ゆっくり音楽を聴く：心地よい音楽の音色の中で療養し.疲労を取り除き.神経を和らげ.憂鬱な気分を晴らし.食欲を増進させ.自信を高め.病気の治療を助ける。 80歳のジン・ヨン氏は.「楽観主義とオープンマインドが一日を充実させる」と信じている。 彼は.人は緊張と緩和.速さと遅さを持つべきだと指摘した。 急がず.何事もゆっくり.ゆっくりやることが健康にはとてもいい。 スロースポーツ：スピードではなく.ただ素晴らしい。 スローライフの人気で.水泳.ヨガ.太極拳などのスロースポーツも本格化しており.これらのスポーツは疲れた人々を肉体的にも精神的にもリラックスさせてくれる。 スローレジャー：積み重ねる必要はないが.気分を求める。