Ⅰ.溺死原因 気管に多量の水を吸い込み呼吸が妨げられたり.喉頭の強い痙攣により気道が閉塞して窒息死することが主な原因である。 溺死者の顔は青く腫れ上がり.目は充血し.口.鼻孔.気管には血の泡が充満している。 手足は冷たく.脈拍は弱く.あるいは痙攣や呼吸・心停止を起こすこともある。 自己救助と救出 溺れたとき.水に不慣れな場合は自己救助の方法をとることができます。助けを求めるだけでなく.鼻が水に触れるように頭を後ろにして仰臥位をとり.呼吸を整えます。 浅く息を吐き.深く息を吸う。 深く吸うと.体の比重が0.967になり.水より少し軽くなるので.水から浮くことができます（体の比重が1.057.水より少し重いときに吐く）.このとき.パニックにならず.腕をばたばた上げず.体を早く沈めるようにしましょう。 水泳の場合.ふくらはぎの痙攣が起きたら.落ち着いて背泳ぎの姿勢をとり.痙攣している足のつま先を手で後ろ側に曲げて痙攣を緩め.岸に向かってゆっくり泳ぐ。 溺れている人を救助する場合は.溺れた人の近くまで素早く泳ぎ.位置をはっきり観察し.後ろから救助します。 または.板.救命ブイ.長い棒などを投げ入れ.溺れた人を岸に上がらせる。 まず溺者の口と鼻の中の汚泥と痰をきれいにし.入れ歯を外し.制水処置を行う。 救助者は片足を膝で曲げて.溺れた人を救助者の膝の上にうつ伏せにして.溺れた人の体内の水を気管と口から排出させる（図8を参照）。 農村部では.溺れた人を牛の背中にうつ伏せに乗せ.頭と足を垂らして牛を走らせることで.水をコントロールし.人工呼吸の役割を果たす場合もある。 溺れた人の呼吸や心拍が止まっている場合は.すぐに口移しで人工呼吸を行い.胸部心臓マッサージも行う。