患者さんは夜更かしをしてめまいの症状を起こすことが多いのですが.主な方法は夜更かしをしないようにすること.体力を回復するために運動や活動に参加すること.薬に頼り切らないこと.薬に頼ることは根本的な解決にならないので.薬に頼らないこと.です。 普段から脾を強め湿を解消する食物を摂り.山芋を多く摂ることをお勧めします。 夜更かしをしてめまいが起こった場合は.睡眠を時間内に補うことを注意し.十分な睡眠をとった後に脳を有効に休ませてめまいを緩和させるようにします。 仕事の関係で夜更かしをすることが多い場合は.栄養補給と脳の栄養代謝を促進するために.朝食や牛乳を時間的に多めに摂り.めまいの総発生は急性脳血管障害を誘発するので.夜更かしを頻繁にしないことが推奨されます。