はじめに 今年の夏祭りは5月5日。 伝統的な暦では.夏の初めから “Si.また物事を開始するために.このBiの疲労と上昇 “Siの月。 夏は夏の始まりであり.草は青々とし.木陰.天気もより暑いです。 今月は早起きして.天地の精を感じて.長生きしてください。 食事は温かく柔らかく.脾胃を保護する。 怒りすぎず.欲張りすぎず.心のエネルギーを大切に。 平和なボディ夏の食事のヒント：適切な：イチゴ.ビワ.パイナップル.皮の卵粥.豆乳.粟.桑の夏の季節.自然の変化は.陽の気が徐々に長く.陰の気が徐々に弱まり.人体の内臓に相対して.肝臓の気が徐々に弱まり.心臓の気が徐々に強化され.今回の食事は.肝臓を助けるために腎臓を強化し.胃の気を養うために.より酸性と苦味の少ないはずです。 季節のおいしいジューシーな果物：イチゴ.桑の実.ビワ.サクランボ.プラム.パイナップルなど.腎臓と肝臓の食べ物：クコの実（肝臓と腎臓を養う）.クルミ（腎臓と陽を温める）.エビ（腎臓と陽を補う）.冠矢（心臓と血液.肝臓と腎臓を補う）.鶏肉（肝臓と腎臓を補い.不足の熱を取り除く）.スズキ（気を補い.腎臓に有益）。 北の風燥火旺の時期には.滋養のある陰の火性の食べ物.例えばアヒルの卵.粟粥.皮蛋肉粥.豆乳などを食べるとよい。 南方雨量が多く.空気の湿度が高く.湿を感じやすく.自分の食習慣によって.唐辛子を食べるのが適切で.生姜は湿を払拭するために食欲をそそる.あなたはまた.食品の脾臓と湿の一部を食べることができます：小豆.ジョブの涙.白レンズ豆など。 食べる量を減らす：揚げ物.煮物.ゴーヤ.蓮の実の芯.苦いお茶.凍らせた冷たい飲み物 薄味は初夏の経典の中で最も重要な食事で.もっと食べ物の自然の味を味わう.あまり大きな魚や肉.揚げ物.煮物を食べる。 同時に.夏の心の火は徐々に強く.乾燥した口やのどに表示されやすく.心臓が乾燥している.熱い手と足は.食事は.陰への火の損傷を防ぐために.スパイシーな調味料のすべての種類をあまり使用するために.北部の特に多くの風と乾燥した火を軽くする必要があります。 また.夏は始まったばかりですが.また.火を減らすためにあまりにも多くの苦いものを食べる必要はありませんが.ゴーヤ.苦いお茶.蓮の種のコアは.それが唯一の赤い舌を持っているのが最善ですが.節度の少しを食べるときに心の火があることができます。 暑い場合は.熱を取り除くために最ものどを癒す.暖かい沸騰したお湯を一口ずつ飲んでみてください。 夏に冷たいものを食べると.脾臓と胃が非常に傷つく。 食べるのを避ける：動物の心臓のすべての種類.パセリ.ニンニク.生の小ニンニク.ネギや鶏肉を一緒に食べる “金室のエッセンシャル “は “夏3月は豚の心臓を食べることができない.私の霊台耳を怒らガスの死を恐れている。” 千金式 “は言った： “鶏の食べ物とネギを作らないでください.暴力的な死は特に胸に生まれ.内部壊疽のために.食べることはできません。 すべてのものの心を食べてはいけない.酔っ払ってはいけない.瓜（ニンニク）を食べてはいけない.神を傷つける.胆汁ガスの損失.人々は動悸をあえぎ.強制ガスラッシュ。 生ニンニク（小ニンニク）.傷害を食べないでください。 平和な体の夏のスポーツのヒント：時間に屋外充電 初夏. “百赤紫の戦い牙飛 “遺産があり.暑さと湿度のトラブルがない.屋外にできるだけ多くの動き.太陽が出た後.午前中に最良の選択1-2時間.日光と空気が最も栄養価が高く.明るく澄んでいるとき.人々は元気になります。 この時間帯に起床し.散歩をするのも.徹夜をしたときの特効薬になる。 防風に気を配り.汗をかかない限り.どんな運動でもいい。 平和なボディ夏のヒント：夜は清明ガスにさらされるように.早く横たわって目を閉じて.夜に早く横たわって夏には.夜更かししないようにし.太陽の光が一緒に目を覚ます。 日中の昼休みを増やし.正午11:00〜13:00は心臓の経絡であるときに.この時点で15〜30分.心臓の目を閉じるにも良い強壮剤です。 夏の風は.天候が暑いためではなく.陽の意志（頭）を吹いていない.風が顔のけいれん.曲がった口と目を引き起こすことが容易である場合.風.頭と顔が横になります。 特にちょうど目を覚ました顔をこすり.風の上に立ってから.屋外に出ることはありません。 平和なボディ夏の感情的なヒント：スローライフ.心の平和と心の平和と心の平和.初夏の固定心臓ガスが最も重要であり.それ以外の場合は.火災.怒り.パニックやめまいに簡単です。 感情はまた.物理的なアクションを介して改善することができ.座ったり.歩いたり.横たわって.急がずに.呼吸を深く.さらには.天然ガスを調整し.ガスと.心臓は静かな.不安ではないことができます。 初夏には.よりスローペースな生活を実践するために.夏にはとても暑くて耐え難い感じはありません.心は静かで自然に涼しいです。 平和なボディ夏の茶のヒント：レモンミントティー.ライムスライス適量.新鮮なミントの葉適量.暖かい純粋な水の醸造.蜂蜜と味によるとすることができます。 初夏の一般的なめまい.喉のかゆみ.のどの渇きのために非常に良い改善を持っており.新鮮な味は.食欲を促進する。