昨今.人々の健康に対する意識は高まり.健康について語られるようになり.社会には「健康管理」という旗印のもと.さまざまな健康管理用品や制度があふれています。 実は.健康管理は神秘的でも複雑でもありません。 漢方では「子心.蟻性.亀柔.猿行」という8つの言葉を覚えればよく.「養心第一.養心第一.養徳」という健康管理の基本原則を簡単に説明することができます。 養生のポイントは.姿勢と粘り強さです。 A child’s heart：つまり子供の心。 “人は元来善良である “古人は子供の心が最も純粋で美しいと認識していた。 子供の心は無邪気で.喜びに満ち.単純な心で.大人の悪癖がなく.一日中のびのびと生活していることを表している。 周りの世界を見て.すべてが素晴らしく幻想的だと感じ.いつも未来を楽しみにしているのです。 子供の心を雑念から解放し.楽観的で明るい性格を維持することは.病気の予防や体力づくり.長寿のための素地となるものです。 しかし.年齢を重ねるにつれ.子供心は社会の現実によって簡単に奪われてしまうので.子供心を保つということは.脳をリラックスした状態に保ち.休ませるということなのです。 蟻：引っ込み思案にならず.ゆっくりよく噛んで食べるという意味です。 アリは自然界で最もコミュニケーション能力が高く.音は出せないが.触手を使ってメッセージを送り合うことを妨げない。 アリから見ると.どんなに大きなプロジェクトでも.みんなで力を合わせれば完成するわけで.いかに交流が大切かがわかる。 また.アリの食事は非常に不規則で.食べ物の粗さに関係なくその場で食べる傾向があり.一般的に飲む量は少なく.ゆっくり噛むという。 一人で社会生活を営む場合.孤立しすぎると自分を傷つけることになり.人と付き合えば悩みを解決することができる。 また.漢方では「飲食すれば胃腸を痛める」という話があり.食べ過ぎの危険性も強調されています。 ですから.健康的な食習慣を身につけ.食べ過ぎ.飲み過ぎにならないようにすることが大切です。 亀の柔性：人と円満に付き合い.些細なことで怒らないことを意味する。 亀は長寿であることから縁起が良いとされ.保健師の間では幸運のシンボルとされています。 大きな問題では亀にならないが.一般的な問題では亀のように.争わない心.奢らずおおらかな気質.百の動きを制する静けさ.あらゆる変化への不変の対応が必要であろう。 老後は健康と家庭が一番大事で.名声.財産.地位などはすべて体の外のことだから.贅沢はおろか.真剣になる必要もない。 猿の道：運動を続けよと書いてある。 猿はよく動くので.最も機敏に動ける。 よく動くのは猿の性であり.人は猿を見習うべき。 老いて猿の道を学ぶということは.体のあらゆる部分をできるだけ柔軟に.注意深く保つことであり.古風にならず.老練になることである。 よく考え.よく運動し.つねに筋肉と骨を動かしておくことである。 運動は健康の本質であるが.モンキーウォークを行うには.健康な心.優れた体力.のんきで楽しくて素朴な子供の心を持つように注意しなければならない。 このような基本的な条件があって.年齢の荷物を置いて身軽になれば.年齢を感じさせない身体と心を手に入れることができるのです。