順序：清明は天地の意味である。 旧暦では「土用丁は清明.万物が清く澄み渡り.空気が澄んで景色が明るく.すべてが揃うのでこの名もある」とされている。 清明は中国の二十四節気のひとつで.冬から春に変わる春分の日の後に行われ.あらゆるものに命が吹き込まれ.あらゆる場所で自然が生き返る。 清明節を過ぎると雨が多くなり.大地は春の姿と明るい景色を見せる。 この時期.自然界の草木も.自然とともに生きる人間の体も.すべてが「古いものを吐き出し.新しいものを受け入れる」ことで.冬の汚れを取り替え.春の息吹を取り入れ.陰から陽への転換を実現する。 “春の日.子供の顔”.これはまた.暖かい空気と冷たい空気の間の激しい対立の時間であり.海の上の暖かく湿った空気がますます強化され.しばしば常に南の冷たい空気と出会い.寒さと暑さ.晴れと曇りの雨天を形成する。 今シーズンは南から中晩にかけて.初夏の気配が漂っている。 体：清明季節の気候の変化が速く.朝晩の温度差は.タイムリーに衣服の増減をする必要があります。 漢方医学では.”春カバー”.春の陽気髪.陰気が完全に沈静化しなかった.人々は衣類の増減に自分の体質に基づいている必要があります。 適度な “春カバー “は.陽の外側に内側の陽を助けるために.陰と冷たいガスを追い払う.風邪や他の呼吸器疾患を防ぐために.外国の悪の侵入に抵抗することができます。 これは.高齢者.乳幼児.妊娠中や妊娠中の女性にとってより重要である。 また.変わりやすい天候は.風邪やインフルエンザ.扁桃炎.気管支炎.肺炎を引き起こしやすく.この時期には.ジフテリア.猩紅熱.百日咳.麻疹.水痘.流行性髄膜炎などの呼吸器感染症も流行するため.天候の変化に注意し.衣服を加減し.公共の場への人の出入りを最小限に抑え.特に「病は口から入る」に注意する必要がある。 “人の血圧も天候の変化に影響される。 気候の変化で血圧も上がりやすく.頭痛.めまい.不眠症状が出やすい。 感情の調整を通じて.異常な感情反応を軽減し.排除する必要があります.感情の簡単なセックスを移動し.リラックスした気分を維持し.あなたは運動の好ましい方法として.静かな太極拳でソフトなアクション.動きを選択することができます;感情的に興奮しないように.競争のある活動に参加することは避けてください;血圧上昇の原因となった息止めを引き起こさないように.体重のかかる活動を避けてください;さらに.水を飲むことに精通し.朝に口をすすぎ.良いの後に一杯の水を飲むことを良い習慣になる！ また.朝うがいをした後.コップ一杯の普通の水を飲む習慣をつけることで.胃腸の役割を洗い流すだけでなく.血液を薄め.血液の粘度を下げ.血液の循環をスムーズにし.血圧を下げることができる。 清明の季節や植物性日光皮膚炎になりやすい季節.山菜の大部分は光感受性物質を含み.皮膚炎を引き起こしやすい。 光に敏感な山菜は.アマランサス.マスタード.白菜.マジョラム.紅花草などである。 もし山菜を多く食べるなら.日光浴は控えた方がいい。そうしないと.皮膚は日光にさらされたように赤くなり.熱く痛み.大きな水ぶくれまでできてしまう。 春は花粉症も多いので.アレルギーのある人は特に注意してください。 補足：肝は木.春に対応し.主な上昇なので.清明シーズンでは.肝臓がより繁栄している。 木は金.肺のための金を傷つけたい.肝臓ヤン過活動.肺不足および他の症状が表示されやすい。 そのため.清明の健康管理は肝臓と肺の調整に重点を置く。 日常生活では.栗.有益な肝臓と真ん中.ほうれん草.血液を介して.五臓六腑に利益をもたらす.ヤマイモ.脾臓と肺を強化し.タマリンド.陰.水と木を養うことができるような.よりソフトな肝臓と肺の食品を食べることができます。 清明の季節はまた.関節炎.喘息.精神疾患など.再発しやすい様々な慢性疾患であるため.慢性疾患を持つ人々は.伝統的な漢方医学の観点から.「髪」を食べることを避ける必要があります風と痰の動きを指し.髪の毒は.海産魚.エビ.海カニ.漬物.タケノコ.マトン.オンドリなどの邪悪な製品を助けるために火を助けるために。 しかし.タンパク質が不足している人のために.エビやカニはタンパク質が豊富で.タブーではなく.より多くを食べることが適切であることができます。 食事療法では.食べ過ぎないように.時間を守る必要があります。 唐代の医王・孫思邈（そん・しばく）は「春は酸を節約し.甘みを増し.脾の気を養うのが適当である」と言ったが.その効用は体の脾胃の気を補うことである。 五味は五臓に入り.酸味は肝に入り.甘味は脾に入り.塩味は腎に入る。 酸っぱいものを多く食べると.肝の働きが強まり.肝の気がすでに旺盛な方になっているため.脾胃の気を大きく害することになる。 この観点から.春には.人々は肝臓が強すぎるのを防ぐために.酸っぱい食べ物を食べるべきでない;と脾臓に甘い食べ物は.脾臓に利益をもたらすことができ.もっと食べるべきである。 肥満の人は.甘いものを控え.摂取カロリーを制限し.野菜や果物を多く摂ること。 高齢の高血圧の人は.減塩食を特に重視し.塩分摂取量を減らすと同時に.カリウムの摂取量を増やし.柑橘類.大根.セロリ.ゴーヤなどの軽くて新鮮な緑の葉野菜や果物を多く食べ.心臓血管を保護する効果があり.定期的に摂取することができます。 清明季節の健康の有名な医者の李Shizhenは非常に尊重された茶である.それは単一のモミ.Tieguanyin.Longjingおよび花茶.特に菊茶を飲むことは適切である.それは風清めであり.熱を取り除くことは.平らなレバーが.防ぐ風邪.血圧を等低下させるが.飲み物より多くはまたレバーを傷つける.従って適度に飲むために。 治療：春の後.春の深まりと肝臓の体は.ますます.清明の時に最も繁栄に達するには.肝臓が強く.上昇し.人の精神が輝いています。 よく「過ぎたるは及ばざるが如し」と言いますが.肝気が上昇し過ぎたり.肝気が停滞して肝を傷めると.情緒障害を引き起こし.夏には冷え症にもなりやすくなります。 また.肝気が過剰になると.脾胃にも悪影響を及ぼし.食物の正常な消化吸収が妨げられ.気血の巡りが悪くなり.様々な病気を誘発します。 したがって.天候の変化に合わせて.毎日の食事や精神的な養生法を調整し.肝臓の健康管理を強化するために “病気最初の予防.病気の予防の前に “ちょうど良いタイミングです。 ここでは.肝臓の経絡の足元にある3つの重要なツボ.大敦（だいとん）.行間（ぎょうまん）.太衝（たいしょう）をお勧めする。 大敦ツボは肝経の最初のツボで.母趾の末端.第2趾側の足裏近く.足の爪の角度から0.1寸のところにあり.これをマッサージするだけでなく.艾珠することもでき.肝臓をきれいにし.目をはっきりさせる効果を得ることができ.心を明瞭にし.すっきりさせることができます。 足の甲にある行間というツボは.足の母趾と両趾の継ぎ目にあり.赤肉と白肉が交差しています。 肝は木であり.木は火を生み.肝の火は強すぎて下痢をすることができますその心の火。 五行の “行間点 “は火であり.心火の下痢点である。 春の肝火は.歯痛.耳下腺の腫れ.口内炎.鼻血.舌の水疱などを引き起こしやすく.この時.しばしば “ポイントの間の行 “をこすることは非常に有益である。 太中点は簡単なツボの取り方で見つけることができ.足の甲で母趾と第二趾が足首のくびれ方向に結合しているところを押して.2つの骨の間の接続の端まで押すのが太中点です。 これは肝経の原点でありツボであり.五行は土である。 押し捏ねる方法は.最も痛いツボを注意深く探し.「太中点」から「点と点の間の線」方向に押し捏ねることで.頭痛.めまい.目の充血.腫れや痛み.耳鳴り.難聴になりやすい春を和らげることができるだけでなく.肝臓から離すことができ.焦りやイライラの気分を和らげることができます。 募集：清明節.また緑の祭典として知られている.ちょうど春が明るく.美しい草や木が緑の季節を吐き出すとき.それはまた.春に人々のための良い時間です（古代はトレッキングと呼ばれる）ので.古代人は清明トレッキングを持っており.カスタムの一連のスポーツ活動。 この時期の人々は.トレッキング.ピクニック.スイング.サッカー.ポロ.柳.綱引き.闘鶏などの野外活動をしている.あなたはより多くの日光を得ることができ.筋肉や骨を動かし.抵抗力を高める。 しかし.それはあまりにも多くの運動で活動を行うことをお勧めしないことに留意すべきである。 特にあまり活発でない人は.運動は測定する必要があり.大きすぎてはいけません。 高齢者は心拍数を1分間に105回以内.呼吸数を1分間に24回以内に保つ必要があるが.若者や中高年者は必要に応じてリラックスすることができる。 心臓病.高血圧.急性・慢性気管支炎.肺気腫.腎炎.貧血.結核.発熱.急性感染症.結石活動期の患者は.登山などの激しい運動は控えたほうがよい。 また.清明節は昆虫が活動を始めたとき.フィールドに.茂みの奥深くに避けるべきであり.それは肌の露出を避けるために.袖の襟とズボンの脚の開口部を締め.長袖の服とズボンとブーツを着用することをお勧めします。 道路：清明はちょうど春.ガスと肝臓の四季が接続されている必要があり.肝臓はちょうど内臓.臓器や悪うつ病のようなセックスです。 したがって.清明維持は.感情を発散し.明るい気分を維持するために適切でなければなりません。 清明節は礼拝の重要な祭典であり.墓地を掃除し.物事.悲しみを見ることは避けられない。 中国医学では.感情は病気を治すために非常に重要であると考え.泣くことは悪い感情を排出する効果的な方法であり.エネルギーを解放し.身体のバランスを調整し.物理的および心理的な緊張を和らげ.さらには痛みを軽減することができます。 抑圧された感情を手放し.泣くことで内なる緊張や抑圧.悲しみなどの悪い感情を発散させることができる。 ただし.過度な悲しみは健康を害するので.先祖供養と旅行やトレッキングを組み合わせ.親族を偲ぶセンチメンタルな気持ちに加え.新緑の自然に身をゆだねるとよい。 7つの感情はすべて病気を引き起こす可能性があり.感情を適切にコントロールすることで病気を防ぐことができる。 家族や友人はより多くのケアと理解.心配を解消し.いくつかの春は.高血圧.うつ病.不眠症や他の病気になりやすい無意識のうちに消えてしまいます。 薬： “マテリアメディカ大要 “によると. “羊飼いの財布の味は甘い.セックスフラット.心臓.肺.肝臓の経絡に.利尿.視力.肝臓.強い腱や骨.血圧.抗炎症効果。 有名な医師のカタログ.”主な肝臓の気.で”；”ハーブの日常使用 “で “クール肝臓と視力”。 春の肝臓.肝臓のための羊飼いの財布は良い強壮効果があります。 現代の研究では.ケーパーは.タンパク質.カルシウム.リン.鉄.カロチン.ビタミンB1.ビタミンB2.ビタミンCなどが含まれているだけでなく.アミノ酸の様々な.高い栄養価が豊富であることが示されている。 春食品栗なぜ古今尊重し.失敗しない.また.そのおいしいと健康管理に由来する。 春のケッパーは.香りがよく.甘く.自然で緑豊かで.新鮮で柔らかい。 これを食べると.体の免疫力を高め.血圧を下げ.胃と消化を助けるだけでなく.胃けいれん.胃潰瘍.赤痢.腸炎などの病気を治療することができます。 シェパードパースと脾臓と水.ストップ出血視力機能.尿道炎.尿路結石.前立腺炎.目の痛み.網膜出血の予防と治療効果があります。 また.ケッパーは高繊維低カロリーで.減量.エモリエント.美容効果がある。 マテリアメディカ大要 “は.羊飼いの財布は “生命の草の保護 “のために.しばしば食べ.高血圧.夜盲症や他の素晴らしいを防止するために持っていると述べた。 羊飼いの財布は.通常.湯通しし.冷たいミックスだけでなく.しゃぶしゃぶ.団子にすることができます。 高血圧患者は.常にケーパー100グラム.水揚げサービス.さらに数日を食べると.ケーパーのスープを取る必要があります。 眼底出血による高血圧の効能がある羊飼いの財布のスープ。 頭痛.めまい.目の充血.ドライアイの高血圧患者は.トウガラシ100グラム.夏桂草50グラム.水煎。