一般的に.1日1～2回の排便が健康に良いと言われています。 1日3回の排便が正常かどうかは.個々のケースによって異なります。 便の量に大きな増加がなく.便の性質に異常がなければ正常です。 以前と比べて便の量が増えても.便に異常がない場合は.食物繊維の多い食品を多く摂取していることが考えられます。 便が細い.あるいは水っぽい場合は.急性胃腸炎や過敏性腸症候群が原因である可能性が高くなります。 1日3回の排便が3週間続いたり.長期間繰り返したりする場合は.下痢が慢性化しているので.病院の消化器科などの関連科を受診して原因を明らかにし.治療を遅らせないようにすることが望まれます。 生活の中で悪い腸の習慣を改め.携帯電話をいじらず.排便に集中することが大切です。 これは.携帯電話をいじることで.足がしびれるまで排便が長引き.正常な排便に影響を与え.便秘などを引き起こす可能性があるためです。