出産後の女性は.ほとんどの場合母乳で育てる必要があるため.カルシウム錠剤を服用する必要がある。 カルシウム不足が著しいと.新生児もカルシウム不足になり.枕ハゲ.夜泣き.不眠などの症状が現れるため.産後はカルシウム錠剤の経口摂取が勧められる。 また.カルシウムの吸収を促進するために.カルシウム補給の一環としてビタミンDのサプリメントを摂取することも重要である。 食事面では.カルシウムを多く含む食品を多く摂ることも必要で.中でも乳製品にはカルシウムが多く含まれており.ボーンブロスを飲んだり.エビやカキなどを多く食べたりするのもよいでしょう。 産後には.豚のあばら肉を使ったスープを飲むとよい。 また.産後に恥骨の痛み.手首の痛み.足の痙攣を経験する女性が多いが.これもカルシウム不足が原因かもしれない。カルシウムの経口錠剤も痛みを和らげ.産後の女性に効果がある。 カルシウムの過剰摂取は水腎症の原因にもなるため.過剰摂取にならないように注意し.血清微量元素の空腹時血液検査を定期的に行い.血清カルシウム濃度が正常であることを確認する必要がある。 カルシウムを長期間摂取すると.肝臓や腎臓の機能に異常をきたすことがあるため.カルシウム錠剤の服用後に吐き気.嘔吐.腹痛.下痢を経験した場合は.カルシウム補給の中止を検討してもよい。 また.アレルギーを持つ女性の中には.アレルギーを引き起こしやすいカルシウム錠剤の摂取を避けるように注意しなければならない人もいます。 カルシウムを補給しやすくするために.女性は日光浴を増やすことをお勧めします。 出産後は.体型を戻すために適切な運動をすることもお勧めします。