胃腸の栄養になると思って.少食・多食に慣れている人も多いと思いますが.実は誰にでも当てはまるわけではありません。 少食・多食は.主に胃腸の病気を患っている一部の人や.胃腸の消化機能が低下している高齢者に医師が勧めているので.少食・多食をすると胃腸にかかる食べ物の刺激が少なくなるので.胃腸の栄養になるんですね。 ほとんどの正常な人々のために.健康的な.定期的な一日三食は.あなたが習慣を変更した場合.人体の正常な消化習慣に沿ってされている.だけでなく.胃の目的を達成することはできませんが.また.消化管に他の害を生成する可能性があります。 人々の特別なグループ：1.胃腸疾患患者：胃炎.胃潰瘍.腸炎胃腸疾患患者に苦しむ患者のような.特に病気のため.胃の手術を行っている患者は.胃につながった手術の刺激が壊れやすくなり.胃の容量の縮小.消化機能も弱められ.通常の食事.時間の短い期間で胃に大量の食べ物は.胃のいくつかの刺激になることができますが悪化させます胃痛.胃部膨張.治癒に寄与していない場合。 また.病気の治癒を助長されていない.少ないとより多くの食事は.ある程度胃の栄養の目的を果たすことができる食べることを選択し.2.高齢者：身体の機能の緩やかな劣化のために.消化機能も徐々に低下している.胃は若くて強い人々のように消化することができない.通常の食事は.胃に食品の蓄積につながるのは簡単ですが.栄養胃に助長されることはないです。 このような人たちには.医学的なアドバイスに従って食事を調整し.徐々に食事の量を減らす習慣をつけることで.胃腸を保護し.その結果.胃腸に栄養を与えるという目的を達成することができるのです。 普通の人：普通の人の場合.健康的で規則正しい食生活に適応していることがほとんどで.勝手に習慣を変えると.一度に食べる量が少ないために栄養やエネルギーの補給ができず.普段の仕事や勉強にも影響が出ます。 また.複数回の食事は胃腸の消化負担を増大させ.正常な消化活動を乱し.胃腸の機能障害を引き起こす可能性も否定できず.胃腸に栄養を与えるという目的を達成できないばかりか.他の疾患を誘発する可能性もあります。 したがって.普通の人は.規則正しい健康的で適切な食生活を送れば十分であり.単純に過剰に胃袋を追求するのは得策ではありません。 特別なグループには.食事の量を減らしながら.軽い食事にも気を配り.お粥.麺類.赤身の肉スープ.魚など.刺激が少なく.マイルドで消化の良い食べ物を選びます。新鮮な野菜を適宜加えて調理すると.バランスよく栄養を補給でき.脂っこいものや甘いもの.濃いもの.辛いものなど刺激の強いものはなるべく控え.さもないと胃の栄養にもつながりません。