骨盤の前傾角の自己評価

1.立位測定：立位で平坦な垂直な壁を見つけ.腰と背中を壁に当て.右手で拳を作り.腰と壁の間に挟み.正常な状況では腰椎の弧がちょうど腰椎と壁の間の隙間を埋めることができるはずである。 腰椎と壁の間にこぶしを入れ.こぶし以外に空間がある場合は.骨盤前傾の可能性がある。 2.リクライニング測定：平らなベッド板を見つけ.腰とお尻の後ろの距離を.右手を使ってこぶしを作って測定する。通常は握りこぶしの距離以下でなければならず.こぶしより大きい場合は骨盤前傾の可能性がある。