I.まえがき 1.健康の秘訣 2.健康とは？ 体にたまった毒素 自然からの贈り物である漢方薬 鍼灸は体のエネルギーを目覚めさせる川 3.前回のまとめ 生命の維持＝健康体の維持＝健康食＋体の解毒＋体の修復 健康食＝健康食ピラミッドを守る＋アルカリ性食品を多く食べる体の解毒＝漢方＋経絡調整体の修復＝漢方＋経絡調整 3. 漢方でよくある病気のセルフケア 1. 動脈プラーク 原因 予防と治療 食生活のアドバイス 家庭でできる小さなレシピ 漢方薬 運動とフィットネス 指圧 禁忌 2.高血圧症 3.高コレステロール血症 4.アレルギー 5.慢性分枝 喘息 6.変形性関節症 7.物忘れ 8.尿失禁 9.不眠 10.便秘 11.骨粗しょう症 12.痛風 13 がん