慢性疲労症候群（CFS）は.健康な人に発症する身体的・精神的疲労を特徴とする総合的な全身症候群で.しばしばリンパ節の腫脹・圧痛.睡眠障害.体力の低下.微熱.咽頭炎.頭痛.筋肉痛.抑うつ・不安などを伴います。 ペースが速く.ストレスが高く.変化し続ける現代社会の環境において.慢性疲労を主訴とする患者が増加していることは容易に想像でき.その結果.近い将来.CFSは21世紀における人類の健康に影響を与える主要疾患の1つになるとCDCは予測している。 現代医学では.CFSは主に複数の病因が組み合わさって発症すると考えられており.現在では.ウイルス感染.性格・心理的要因.遺伝的要因.免疫機能の異常など.神経内分泌免疫ネットワークの機能障害が関係しているという見解が多くありますが.その真の病因はまだ十分に解明されておらず.さらなる研究・調査の必要性があると考えられています。 慢性疲労症候群の形成は.様々な要因が重なった結果であり.多くの場合.様々な生理的.病理的.心理社会的要因が1つに混在しています。 日常生活では.病気の予防により注意を払う。1.感情的.道徳的には.気分をリラックスさせ.仕事はリラックスして整理整頓することが勧められる。 リスクのある人は.さらに感情の節度を保つことを学ぶことが推奨されます。 心を広げ.すべての人や物事に対して正常な心を保ち.異常な心理状態を時間内に取り除くことを学び.また共感の習慣に注意を払い.いくつかの良い趣味を養い.感情の落ち込みや不安などの状況をそらすことが重要である。 2.生活.ために十分な睡眠を確保する必要があります：現代人は.すべての面で多くの圧力を受けて.睡眠不足.あるいは頻繁に不眠症の現象につながる可能性があります。 したがって.慢性疲労を解消する方法の一つは.十分かつ良好な睡眠を維持することです。同時に.ジョギング.太極拳.マッサージ.ヨガ.歌やオペラ（腹式呼吸を保つ）など.定期的に運動を続けることが.緊張をほぐし神経をリラックスさせる良い方法とされています。 2.日常生活では.身の回りの衛生に気を配り.規則正しい生活を送り.適切な運動を心がけることが望ましいとされています。 3.食事面では.3食の食事で.たんぱく質.炭水化物.脂質をバランスよく合理的に配分することをお勧めします。 特にビタミンB12）.ビタミンC.ビタミンEは.神経機能を正常に保ち.疲労を取り除き.ストレスを軽減し.神経を安定させるために重要です。 また.漢方薬の蓮の実.百合根.竜眼肉.紅棗.胡桃.胡麻には.心に栄養を与え.心を落ち着かせ.脳に栄養を与える効果があるそうです。 薬理学の研究により.これらの薬用食品にはトリプトファンが比較的多く含まれていることが分かっています。 トリプトファンは必須アミノ酸の一つで.脳細胞の鎮静化を促し.鎮静作用や催眠作用を持ち.慢性疲労症候群の症状の改善・緩和に有効で.そのコンディショニングに積極的な役割を果たす。 このような漢方の特徴を生かした治療を補完するために.食事療法を活用することが重要です。 慢性疲労症候群の患者さんは症状がさまざまなので.特に症状に応じた食事療法を選択することが重要です。 例えば.食欲不振.吐き気.胃や腹部の痞えなどの胃腸症状が明らかな方には.冷たいもの.揚げ物.硬いもの.滞留するものを避け.脾臓によい.消化のよいうずら.山芋.芋などを食べるとよいでしょう。 不眠やめまいに悩む人は.卵.蓮の実.ナツメ.シナモンなど.陰血を養い.脾を強め.心を落ち着かせるものを食べ.脂肪分が多く.甘いもの.濃いものは避けたほうがよいでしょう。 また.食事は控えめに.空腹や満腹になりすぎない.偏食しない.3食時間通りに食べるなど.良い食習慣に気を配る必要があります。 慢性疲労症候群（CFS）の病因と病態は.身体的 側面と精神的側面の両方を含む副健康状態であり. 様々な社会的要因や社会環境と表裏一体の関係にあ る。 したがって.臨床の場では.CFS の診断と治療において.単一のアプローチに頼ることはできず.この疾患の複雑性に対応するために.中医学と西洋医学を組み合わせた多チャンネル統合的な研究アプローチを採用する必要がある。 今日.これらの疾患に関する文献は数多くあ り.病因や病態に関する理論も洗練されてきてい るが.その明確さについては.まだ議論や検討 が必要である。 日常生活においても.積極的な予防.健康的で良識ある行動や食習慣.そして人間的・心理的なケアが必要です。