春が来て.内経が。 春は万物が栄える時.夜寝て早起きする時.庭を広く歩く時.髪が形を遅くする時.意志を大きくする時.生んで殺さない時.与えて奪わない時.報いる時.罰しない時であります。 逆らうと肝を痛め.夏は寒の変わり目で.長いものには巻かれろで仕えが少なくなる。” 春は悟りと新生の季節で.自然界の生命エネルギーが活性化し.あらゆるものが繁栄すると言われています。 与える.与える.報いる」とは.春陽の生命エネルギーに沿った精神的・意志的活動を指し.「殺す.奪う.罰する」とは.春陽の生命エネルギーに逆らう精神的・意志的活動を指します。 天地の気は春に生まれ.夏に成長し.秋に収束し.冬に貯蔵に戻る。 春は木であり.木は生長し.成長し.大きくなっていく。 陽気が生まれ.気温が高くなり.万物が成長し.発展し.自然界は旺盛な生命力で満たされる。 春になると.体の少ない陽気が生まれ.皮膚が伸び.末梢の血液供給が増え.汗腺の分泌も増え.体の器官の負担が増えるが.中枢神経系は鎮静.催眠効果があり.手足は眠くなり.よく「春眠暁を覚えず」と言われる。 春を迎える時.どのように春の到来を迎えるか？ まず.陽1の春のケアで春の健康管理.そして春の旅行の日.そして滑らかな怒り。 春-木-肝臓と胆嚢（自然が好きで.整理され.落ち込んでいる）.春.田舎の春の遠足.花を見て.木を楽しむとき.人々は肉体的にも精神的に満足しているように.目が輝いている（目の肝臓開口部）.Shaoyang（肝経絡）の気を保護するために。 肝の気がスムーズに流れるように.楽観的な気分を保ち.怒りを控える。 ストレッチで体を目覚めさせ.寝過ぎないようにする。 青少年の体力強化運動は.成長と発達を促進することができます。 2.陽気を守るために適切な服装をする。 春は暖かく.陽気が生まれ.人々のカップルは外に向かって発信できるように緩んできます。 野外活動では.形を遅くするために髪を垂らすことが望ましいが.傷風を防ぐために.体を開いてはいけない。 特に注意すべきは.高齢で慢性的な痰の悩みを持つ人。 春の陽気を守るため.衣服は徐々に減らし.暖かさに合わせましょう。 3.よく食べ.陽気を養う。 春は体の新陳代謝が盛んになるため.新生児の陽の気を養うことが大切です。 ただし.春は肝が充実している時期なので.肝を助けすぎて脾に負担をかけるような食事はしないことが大切です。 陽を養うために陰を養い.陽が発達しすぎるのを抑制することは避けることが大切です。 赤身の肉.鶏肉.卵.牛乳.蜂蜜.大豆製品.新鮮な野菜.果物など.甘く穏やかで.タンパク質.糖分.ビタミン.ミネラルが豊富な食品を食べるとよいでしょう。 辛味と甘味のある分散菜.パセリ.ネギ.タマネギ.からし菜.大根.菊芋.キャベツ.セロリなど.酸味の少ない収穫物.オレンジ.オレンジ.グレープフルーツ.アプリコット.パパイヤ.ビワ.オリーブ.レモンなど食べるとよいでしょう。 子どもたちは.成長発育を促す効果のある.もやし.とうがらし.ししゃも.春たけのこなど.もやしを多く食べるとよいでしょう。 食べ物は.”水玉揚げ餃子.冷たい粘着性脂肪フェチのもの “の食べ過ぎを避ける。 春に多い病気の予防と対策 春は古い病気が再発しやすい季節です。 春は暖かく風が強いので.細菌.ウイルスなどの微生物の繁殖と拡散に適しています。 インフルエンザ.はしか.流行性髄膜炎.猩紅熱.肺炎.流行性結膜炎.おたふくかぜなどの感染症や.肝炎などが発生しやすくなります。 寒暖の差に注意し.窓を開け.環境を衛生的に保つことで病気への抵抗力を高めましょう。 “春は頭・足・首・手を温める “ことを心がけましょう。 春は暑かったり寒かったりと気候が不順なので.高血圧や心臓病の人は特に注意して.脳卒中や心筋梗塞にならないようにしましょう。 風に乗って飛んでくる花粉でアレルギー性の喘息が出やすい。 また.花粉症がある方は.花粉の飛散を防ぐために.花粉症対策として「花粉症対策グッズ」を購入することをおすすめします。 2.繁盛薬：憂鬱を解消し.脾胃を強化する。 3.イチョウ葉.川芎.丹参.田七人参タイプの製剤など。 血液循環を活性化し.心臓や脳への血液供給を向上させる。 春が来た.自然の中に入って楽しみながら受け入れよう。 春は暖かく.陽が生きています。 春の健康を維持するためには.陽を守ることが大切です。 春は素晴らしい季節です。