一般的に.週に1回.1回30分程度蒸すのがベストで.蒸す時間は日中か夜9時までを選ぶと良いですが.夜9時以降は興奮しすぎて睡眠・休息につながらないのでNGです。 月に5～6回ほど蒸すとよいでしょう。 蒸気の中にいる時間が長すぎると.毛穴が広がって弾力性を失い.風や寒さを怖がるようになります。 漢方では.汗は体液であると考えますので.汗をかきすぎたり.長くかきすぎると.陰虚や乾燥などの体液不足の諸症状を引き起こす可能性があります。 西洋医学では.過剰な発汗は体内の水分代謝の乱れを引き起こし.不調につながると考えられています。 そのため.週に1回.1回45～60分程度蒸すとよいでしょう。 また.冬の温度は.熱放散の活動が速くなった後.低く.冬の汗の効果が優れている.と冬の肌が乾燥し.発汗が少なく.代謝が遅く.汗が発汗を促進することができ.毒素の代謝をスピードアップするので.その美容より効果的です。