小児先天性巨大結腸症に加えて.便秘は通常.後天的要因によって引き起こされ.それは良い食事と良い生活を手配することが非常に重要です。 また.便秘の原因は後天的なものであることが多く.良い食事と良い生活を心がけることがとても大切です。 同時に.私たちは食事の配置に注意を払う必要があり.粗い食品と細かい食品.穀物や豆類をよく食べ.野菜や果物を常に食べ.食品の構造は合理的である。 脾胃は後生の基礎であり.胃を保護するために食事を調整することは健康管理の重要な原則であるが.便秘を防ぐための重要な措置でもある。 良い排便習慣を養うことも非常に重要で.1-2日ごとに定期的に1回排便し.長い間便を我慢せず.排便し.本や新聞を読まず.喫煙などをしない。 生活や仕事を整え.過度の緊張や緊張を避け.規則正しい生活と仕事をし.リラックスした生活と幸福な精神を持ちましょう。 また.長時間の視界.長時間の横臥.長時間の立位.長時間の旅行などを避けることも.便秘を繰り返す上で重要である。 運動を強化する必要があります。運動は便を滑らかに保つことができます。 日常生活では.しばしば老人が便の困難を防ぐために.より粗い食べ物を食べると言ったのを聞くが.実際には.非常に科学的である。 なぜなら.排便のプロセスと腸の蠕動運動には直接的な関係があり.腸の蠕動運動の強さと食生活が関係しているからだ。 例えば.旧正月の時期.人々は高級食品や高タンパク.高脂肪の食品を食べ過ぎ.便が乾燥しやすく.排便障害も起こる。 これは.上質な食べ物は食物繊維が少なく.胃腸で消化吸収された後に残る食べかすも比較的固形物が少ないため.便が乾燥して排便しにくいからである。 さらに.腸内繊維の不純物.腸の刺激も小さいので.腸の蠕動運動も低下して弱くなり.排便の困難さが増す。 逆に.食物繊維が多いと.便の量が増え.腸粘膜の刺激が強まり.腸の蠕動運動が促進され.排便がスムーズになります。 朝.コップ1杯の塩水を飲むとスムーズな排便ができると言う人がいるが.これは正しい。 朝に塩水を飲むと.体液量が膨張し.新陳代謝が強化され.血液の粘度が下がる。 また.腸内の水分量を増やし.便をやわらかくするため.排便のしにくさを軽減する効果もある。