健康な赤ちゃんを産むことは.妊娠中のすべてのお母さんの願いですが.妊婦さんにとって.一番心配なのは胎児奇形です。 その中でも.「胎児奇形」については.「胎児奇形」とも呼ばれることもあり.「胎児奇形」については.「胎児奇形」とも呼ばれることもあるようです。 そのため.このような事態を避けるために.「胎児奇形」対策が必要なのです,モンクレール ダウン 激安。 調べてみましょう。 1.葉酸を多く含む食品 葉酸は胎児の脳発達の「柱」です。 葉酸は胎児の脳発達に関わる重要なビタミンで.不足すると巨赤芽球性貧血を起こすことがあり.妊娠前や妊娠初期に一定量の葉酸を補給することで胎児の脳神経管奇形を予防できます。 代表的な食品：白菜やキャベツなどの葉物野菜によく含まれ.果物では柑橘類やバナナも葉酸が多く.動物のレバーや牛肉にも多く含まれます。 赤ちゃんの血液を作るには.お母さんの血液から鉄分やたんぱく質.ポルフィリンなどの原料を吸収する必要があるため.妊娠中の鉄分の消費量は非妊娠時に比べて多くなります。 同時に.妊娠中は血液がサラサラになる時期でもあるため.血液中のヘモグロビンが減少します。 妊娠初期の食欲不振や偏食などで鉄分の摂取が不足すると.貧血になることがあります。 代表的な食品：レバーや心臓などの動物の内臓.牛・豚・ウサギなどの赤身肉.動物の血液.ゴマ.赤ナツメ.血合いもち米.小豆など。 補足：植物性の鉄源は妊娠中の吸収率が比較的低く.補助的にしか利用できず.すべてが鉄分補給に当てられるわけではありません。 野菜に含まれるほうれん草は鉄分が多いが.含まれるシュウ酸が鉄分の吸収を阻害するので.鉄分補給には向かない。 3.カルシウムを多く含む食品 カルシウムは胎児の骨形成の「暗号」であり.人間の骨や歯を構成する重要な成分です。 受精卵から出生時に平均50cmの長さに成長するために.胎児は多くのカルシウムを必要とします。 軽度のカルシウム不足は.妊娠中のお母さんに脚のけいれんやしびれ.不眠を引き起こすことがあります。 重度の不足は赤ちゃんの骨格形成に影響を与え.四角い頭蓋骨.くる病などの骨格形成不全.あるいは奇形などの症状を引き起こすことがあります。 代表的な食品：牛乳（ヨーグルト.粉ミルク.チーズを含む）.大豆製品.魚介類.など。 アドバイス：骨やボーンブロスに含まれるカルシウムは.ヒドロキシリン酸カルシウムの形をしており.体内への吸収が悪く.カルシウムの補給にはあまり意味がない。 しかし.母親はやみくもにカルシウムを補給してはいけません。カルシウムが多すぎると.新生児が高カルシウム血症になりやすく.前庭の早期閉鎖.口蓋骨の広さと突出.大動脈狭窄などの奇形として表れます。 4.タンパク質が豊富な食品 タンパク質は.人体の構造における「主役」であり.赤ちゃんの体にとって重要な構成要素です。 特に.妊娠中の反応が激しく.特別なサプリメントが必要なお母さんになる人には.その傾向があります。 正常な妊婦であれば.毎日十分なタンパク質を摂取することができます。 特に赤ちゃんがまだ小さい妊娠初期は.母体のタンパク質の必要量が大きく増えることはないため.特別な補給は必要ありません。 妊娠後期には.発育中の胎児の必要量を満たすために.1日あたり25gのタンパク質摂取量を増やすことができます。 代表的な食品：牛乳.卵.魚.エビ.鶏肉などの肉料理.豆類とその製品.穀類.野菜類。
（注）1．