雑穀粥は湿を悪化させることはないが.取り除くこともない。 脾胃虚弱.吐き気.嘔吐.口渇.胃熱.泌尿器系疾患.下痢.不眠症の人にも有効である。 不眠や寝つきの悪さに悩まされることが多い人は.夕食に雑穀粥を食べ.寝る前にホットミルクを一杯飲むのが適しており.睡眠の質の向上に役立つ。 漢方医学では.体内の湿が重すぎると体に不調をきたすので.体の健康を保つためには.そのうちに解消する必要があるとされている。 中医学では.重い湿は.生活習慣の乱れや体質.病気などが原因で.体内の水分調節システムのバランスが崩れ.体内の水分の排出に支障をきたし.その結果.水分が溜まって内臓がふさがっていると考えます。 また.湿邪が強い場合は.カッピングやお灸で湿邪を取り除くことで.体内の血液循環を促進し.体のバランスを保つことができる。 また.患者を涼しく湿った環境から遠ざけることで.症状を緩和することもできる。 漢方医による臨床診断の後.桂枝茯苓丸や人参湯.苓建神胃顆粒などの薬を用いて湿を取り除くこともできる。 冬瓜.インゲン.肉汁などの適切な食事も湿が多い人には効果的です。