1.妊娠末期には.乳首を温水で洗うか.75％アルコールでこすり.乳房皮膚の柔軟性と抵抗力を高め.乳管内の脂肪栓を搾り出すことができます。 乳頭が陥没している場合は.妊娠前に手で乳頭をしごき.マッサージや牽引で矯正する必要があります。 2.産後.乳首が傷ついたり.ひび割れたりした場合は.しっかりケアし.重症の場合は.時間をおいてリハビリ理学療法を受けることが必要です。 3.定期的に授乳する習慣をつけましょう。1回の授乳時間は長すぎず.10～15分程度が適当です。 母乳が多くて授乳しても排出されない場合は.搾乳器を使ったり.手でマッサージしたりして母乳を排出し.滞留を防ぐようにしましょう。 乳腺炎の発生率が高くなるので.乳首をつけたまま寝る習慣はつけないようにしましょう。 4.授乳中の乳汁停滞による急性乳腺炎は.早期から積極的に治療する必要があり.乳管閉塞解除マッサージは.乳管閉塞を解除し.腐敗乳を排出し.腫脹・分散を抑える重要な役割を担っています。 5.10日以上の病気の期間.乳房皮膚の合併症真っ赤.強い熱は.痛みの悪化.中央硬いしこりが柔らかくなる.ゆらぎの感覚を押して.タイムリーに排出するために.膿を示唆している。 6.産後の食事は.高品質の動物性タンパク質.ビタミンや微量元素の様々な適切な量の摂取に注意を払う必要があります.両方の光と栄養価.スパイシーな刺激.肉や脂っこい製品を避けることができます。 同時に.水分を多めにとり.リラックスした気分で.十分な睡眠をとることが大切です。