中国における高血圧患者の数は.控えめに言っても恐ろしいほどです。 高血圧患者数は2億人近く！？ アメリカの総人口とほぼ同じ数です。 高血圧のとき.食べてはいけないものは？ そうすれば.血圧が下がり.薬を飲む量も減らせます。 まず.塩分の多いものを食べてはいけない。 目に見える塩辛いものは.食塩.醤油.エビ油.目に見えない塩辛いものは.塩辛やベーコンなどの漬物類で.これらは控えめに食べた方がいいそうです 塩分の過剰摂取は.血圧を上昇させます。 第二に.高血圧の人にとって喫煙は自滅ですYO! 喫煙は血管を傷めるので.脳梗塞や心筋梗塞などの引き金になります。 喫煙はもはや肺がんのリスクを高めるだけではありません。 第三に.運動が少なすぎることです。 適切な運動は.効果的に血圧を下げることができます。 第四に.脂肪の使いすぎは好ましくありません。 脂肪の過剰摂取は.血管へのダメージを増大させ.動脈硬化を誘発する。 また.脂肪には目に見えるものと見えないものがあります。 目に見えるものでは脂身の多い肉や食用油など.目に見えないものではピーナッツやメロンの種.揚げ物などです。 結論として.油と塩分の摂取を減らし.早めに禁煙し.適度に運動することが.効果的に血圧を下げることにつながります。 我慢することが大切です