いちじくは皮ごと食べることができます。 いちじくは栄養価の高い果物ですが.皮にも栄養が多く含まれており.皮も薄いので一緒に食べても味に影響はありません。 ただし.食べる前に.有害物質を食べないよう.洗浄に気を配りましょう。 ただし.いちじくの皮には食物繊維が多く含まれており.人によっては食べ過ぎると胃腸の調子が悪くなることがあるので.皮ごと食べるのはあまりお勧めできません。 適度な摂取は一定の効果がある：1.栄養を補う：イチジクの皮にはビタミンC.アントシアニンなど多くの栄養素が含まれており.長期的な適度な摂取はある程度の抗酸化.光点効果が期待できる；2.下剤：イチジクの果肉と皮にはリンゴ酸.クエン酸.その他の酵素を含み.胃腸の蠕動運動を刺激できる.長期間の摂取によりある程度の下剤チャネルが再生する。 効果。 3.腸のバランスを維持する：イチジク肉と皮はペクチンが含まれており.ペクチンは徐々に水と接触して膨潤し.腫れが人間の胃腸管のバランスを維持するために.ある程度まで胃腸管のウイルスを減らし.したがって.人体のいくつかの悪い腸管に吸着することができる; 4.中和する 味：イチジク肉の味は甘い.一部の人々は.消費後に甘い気持ちを持つことになりますが.イチジク皮膚は比較的酸性であり.一緒に甘さを中和し.果実肉の甘い感じを和らげることができます。