咳の原因の大半は呼吸器系の病気ですので.呼吸器系の病気の予防が咳の予防のポイントになります。 咳は.気道に溜まった分泌物や異物を取り除くための身体の保護的な呼吸反射作用である。 有益な効果もありますが.咳がひどく長く続くと.気道に出血することがあります。 一般咳嗽と咳嗽性喘息を正しく鑑別し.誤診を防止する。 冬から春にかけての慢性的な咳や喘ぎを防ぐには.どうしたらよいのでしょうか？ 1.禁煙 喫煙による呼吸器への刺激を軽減するため.患者さんは禁煙する必要があります。 また.台所のガスなど.刺激の強いガスも避けるべきです。 2.痰の排泄促進 痰を吐くことができない高齢者や体力のない患者.痰の量が多い患者には.排痰を中心に行い.咳止めは中枢神経を抑制し.気道の炎症を悪化させ.病状の悪化を招く恐れがあるため使用しないこと。 重症の患者さんには.定期的に体勢を変えてもらい.胸や背中を優しくマッサージすることで.痰の排出を促すことができます。 3.良好な家庭環境の健康室内空気循環新鮮な.一定の湿度を維持し.制御し.有害なガスや煙やほこりのすべての種類を排除します。 環境衛生を改善し.粉塵対策と大気汚染防止をしっかり行い.個人防護を強化し.煙.粉塵.刺激性ガスが呼吸器に与える影響を避ける。 4.適切な運動 体力を高め.呼吸器の抵抗力を向上させ.上気道感染症を予防し.有害物質やアレルゲンの吸入を避けることで.この病気の発生を予防・軽減することができます。 運動は.徐々に活動量を増やしていくことが大切です。 5.気候の変化や寒い季節に注意 厳冬期や急に寒くなった時は.防寒具や寒冷紗に注意し.寒さで風邪をひかないように.適時衣類を追加してください。 冬の寒い時期には.室内温度を18〜20℃にする必要があります。