司会：丁先生は漢方医ですが.漢方医学と健康における水の役割と価値についてお話いただけますか？ 丁先生：とてもいい質問ですね。 ご存知のように.中国医学は健康維持を非常に重視しており.中国医学の「未来治療」においても重要な手段です。 いわゆる「未病の治療」には2つの意味があり.1つは「病気になる前に予防する」こと.もう1つは「すでに病気になっている人の変化を予防する」ことです。 これらはいずれも古来からの言葉で.比較的難解であるが.現代語では.「未病を防ぐ」とは.病気がないときに病気の発生を防ぐことであり.「既病の変化を防ぐ」とは.すでに病気があるときに.新たな合併症やさらなる悪化を防ぐことである。 悪化である。 では.漢方や病気の生成・予防において.水はどのような知識を持っているのだろうか。 漢方では.水は人間の健康維持に非常に重要な役割を果たすと考えている。 水」に含まれる食事物質（飲料水を含む）は.脾（脾の主運輸）.肺（肺の主調整水路）.腎（腎の主水）.膀胱（気）など内臓の代謝.栄養の生成（水穀精へ）.全身の臓器や栄養素の潤滑.代謝された老廃物は尿や汗などの体外排出手段を通じて人体へ。 体内の水と穀物エッセンスは.さまざまな経路を経て.「仁」.「液」.「血」.「精」.そして「精」に変化する。 “と “陰クラス “に属する一連の物質に変化する。 中国医学では.水の代謝と五臓六腑は.腎と脾の最も関連性の高い2つの臓器に関連することができると信じて.腎臓の陽と脾臓の陽は.水の代謝の原動力であり.腎臓が主水になることができない場合.脾臓は.水と水分を輸送することができない.体は水腫やその他の疾患をもたらし.水の滞留を持つことになります。 水は人体では陰に属し.体内の水分が不足すると.漢方的には陰虚となり.腎陰虚.肺陰虚.胃陰虚.肝陰虚.心陰虚.時には脾陰虚となる。 中国医学における健康の全体的な理解は陰陽のバランスであり.陰陽のバランスが崩れると病気になる。 体内の水分が不足し.陰虚が認められると.ほてり.寝汗.手足や心臓の熱感.目の乾きや渋み.口の渇き.腸の乾燥.動悸.イライラ.腰や膝の痛みや脱力感など.陰虚や内熱の症状が現れます。 これは高齢者や長期にわたる慢性疾患を持つ患者によく見られる。 水分を十分に補給することで.体内の「体液」を腎臓を通して「精・血」に補うことができる。 漢方医は代々.「精」を養うことを大切にしてきた。 漢方医学では.「精」「気」「神」は身体の三宝であり.精.気.神が充実していることは人間の健康の証であり.精の損失.気の不足.神は病気や老化の証であると考えます。 人体の水分が不足すると.”本質 “が満たされていない.必然的に老化や病気につながる。 栄養は “本質 “に注意を払う必要があり. “本質 “は確かに補充陰の液体.つまり水の適切な時間と量になります。 中国医学は人間と自然の調和を重視する。 黄帝内経の『霊集? この神 “は.「故に.賢者の健康は.四季を遵守し.適切な寒熱.喜怒哀楽.陰陽の節を遵守し.剛柔を調整しなければならない。 これさえあれば.隠遁の弊は訪れず.長寿.長眼となる。” “四季に従い.寒夏に順応すべし “とは.現代口語で言えば.人は春夏秋冬の四季の移り変わりに従い.寒い冬や夏に順応すべきであるという意味である。 具体的には.夏は気温が高く.汗をかきやすいので.水分を多く摂る必要がある。 同様に.性交の後.人間の陰液を消費するため.陰液の回復.陰陽のバランスを助けるために.適切な量の水を飲む必要があります。 中高年の場合.漢方では “四十と陰のガスが半分から “と考え.陰虚と内熱の症状が多いため.水の量を増やす必要があります。 水は陰であるため.水分補給は陰を養うことができるので.科学的な水分補給も健康の重要な要素です。 水を飲む人の体格の違い 注意事項 漢方医学では.人はそれぞれ違う.つまり体格が違うと考えます。 同じ病気の原因因子のために.何人かの人々は病気になる.人々の別の部分は病気にならない.病気の人々も異なる重症度を取得し.伝統的な中国医学のこの違いの理由は.異なる体型のためです。 したがって.異なる体格を持つ人々のために.病気の予防と治療の方法も異なっている必要があります。 同じように.体格の違う人は水の飲み方も違う。 体格の違う人が水を飲むときの注意点をお話ししましょう。 漢方では.陰陽五行.臓腑.精.血.津液などの基本的な理論に基づいて.人によって体質が異なると考えます。 中国医学の体質分類は多くの方法がありますが.最も一般的な体質分類は9つのカテゴリーに分けられます：それぞれ.平和と質.陰虚の質.陽虚の質.気虚の質.瘀血の質.痰湿の質.高温多湿の質.気鬱の質.養分の質。 では.この9種類の体質に合った水の飲み方は科学的なのだろうか？ 穏やかな体質の人は基本的に陰陽のバランスが取れているので.飲む水の量は控えめにする。 陰虚の人は寝汗をかきやすく.体内の陰液が不足しているだけでなく.体内の熱がこもりやすいので.水の量は多めにし.陰を養い熱を取り除くために冷たい水を飲むことをお勧めします。 陽虚の人は.体内の陽気が不足し.水を温めることができないので.水を少なめにして.ぬるめの水を飲むのがよい。 気虚の人も陽虚の人と同じで.気虚の人は日中汗をかくことが多く.特に動くと汗をかくので.飲む水の量は控えめにし.少ないより多い方がよく.冷たい飲み物は脾胃を傷めるので避けた方がよい。 瘀血の質の人の血液は粘性があり.瘀血の証拠.痛みを伴う病気になりやすく.美容の観点からも.皮膚の荒れが現れやすいので.このような人の飲料水は大きく.温水が良いでしょう。 瘀血がある人は.水を多めに飲むと美肌効果があるかもしれない。 痰湿の人は体内の水分の代謝に異常があり.のどの渇きとして現れるが.水の量は多くない方がよく.ぬるま湯を少量飲むのがよい。 広東地域の人々の湿熱質はより多く.湿の体は化学的ではなく.高温の蒸気と相まって.体はしばしば水が不足しているが.飲みたくない.それは少量の水を何度も飲むことが適切であり.空腹時に水を飲む方が良いです。 気の質が落ち込んでいる人は.肝臓の気が滞っていることが多く.空腹時に水を飲むと体液が循環し.肝臓やガスが楽になる。 適量の水で脱水の程度に応じて人々の養分が良いです。