胃酸は胃液の成分で.塩酸とも呼ばれ.胃を覆う細胞から絶えず分泌されています。 胃酸の主な働きは.胃の内容物の消化を促進し.食物とともに胃に侵入した細菌を殺すことです。 酸が過剰になると.胃や十二指腸の粘膜を傷つけ.消化性潰瘍や穿孔を起こす危険性があり.体に悪影響を及ぼします。 まずは.胃酸を感じたら重曹を食べることです。 胃酸は酸性で.重曹はアルカリ性です。 また.温かいチキンスープや温かい雑穀粥など.温かい飲み物やお粥を食べることで.胃酸の不快感を抑制することができます。 さらに.アイスクリームなどの冷たい飲食物を避けること.胃粘膜を刺激して胃酸分泌の増加を招かないよう.唐辛子やニンニクなどの辛味や刺激の強い食品の摂取を抑えるようにすること.胃酸を薄めるだけでなく一部を中和するパスタを多く摂取することなどが重要である。 また.胃の不調の発生は感情の良し悪しと密接な関係があるため.良い食習慣に加え.食生活の衛生状態.精神状態.感情にも気を配る必要があります。 食事療法でも胃酸が緩和されない場合は.酸抑制剤.プロトンポンプ阻害剤.制酸剤などの薬物療法が必要です。代表的な薬として.炭酸水素ナトリウム.炭酸アルミニウムマグネシウム.ラニチジン.オメプラゾールなどがありますが.やみくもに使用すべきではありません。 胃酸を和らげる方法はたくさんありますが.同時に予防にも気を配り.良い食習慣を実践するだけでなく.症状の重症化・悪化を防ぐために.楽しい気分で過ごすことも大切なことなのです。