腸管の機能は消化.吸収.通過である。 したがって.腸の内容物を排出することは生理的に必要なことである。 この点で.大腸は小腸とは異なる。 小腸の内容物はチムであり.栄養素を多量に含み.薄くて動きやすい。しかも.小腸には厚い筋肉層があり.血液の供給も良いので.輸送に問題はない。 大腸は消化機能を持たず.主に水分.無機塩類.胆汁などの一部の成分を吸収することができる。 主な機能は運搬で.この運搬中に食物残渣から水分の一部を除去し.便を形成して排泄する。 大腸は小腸に比べ.吸収や輸送のスピードが劣る。 そのため.この部分はさまざまな問題を起こしやすい。 特に左半月部では.胎生期であるために内腔が狭く.内容物が乾燥し始めるため.伝達が遅くなって便がたまりやすい。 腸の内容物は最終的な便と大差なく.多量の酵素や代謝老廃物.残渣には体に良くない成分が多く含まれている。 これらの成分の過剰吸収による体への悪影響は明らかだ。 そのため.数多くの製品が市販されている。 しかし.これらの製品の多くには.下剤としてアントラキノン類が含まれている。 これらの下剤は.長期間服用すると体に大きな影響を及ぼし.特に大腸の蠕動機能を障害するため.刺激性下剤に対する反応が極端に低下し.溶媒依存性の便秘を引き起こす。 その結果.治療がさらに困難になる可能性がある。 解毒方法には.第一に腸をスムーズに解毒する方法.第二に毒素の産生と吸収を抑える方法の2つの側面があると言うべきだろう。 食事の合理的な構成に注意し.レシピは部分的なものではなく.幅広く.よく調和したものでなければならない。 腸内環境を整える。 一般的には.酵母.ビフィズス菌.乳酸菌が有益とされ.サプリメントに適応できるとされているが.安定した食生活を維持するように注意すること。 定期的な排便は.便が体内に留まる時間を最小限にするために重要である。 これは便秘の治療と予防の鍵であり.特に便を我慢しないことが重要である。 飲酒.大量の喫煙.食べ過ぎなど.腸を刺激することをしないこと。 食後は機嫌よく.体を動かしましょう。