高齢になると.体の一般的な特性が弱くなり.特に血液が弱くなります。 血液は内臓に栄養を与え.外部では皮膚.毛髪.筋.骨を潤し.体の器官.組織.臓器の正常な機能活動を維持することができ.ひとたび血液が不足すると.人体のあらゆる面に現れる。 一般的な症状は.顔色が悪い.黄色い.めまい.動悸.不眠.関節の動きが悪い.手足のしびれ.皮膚の乾燥.かゆみ.疲労感.舌の色が薄い.脈が細くて弱いなどです。 このような体質は.老衰や虚弱.あるいは老年期の脾胃の機能低下.血生化の不全.あるいは七情の過度の内傷.陰血の暗欝などが主な原因である。 このような高齢者の健康の目的は.血を補い.血を養い.気血を益することである。 まず.食生活の改善：桑の実.ライチ.松の実.黒キクラゲ.ほうれん草.ニンジン.豚肉.羊肉.牛レバー.羊レバー.亀.ナマコ.ヒラメなどを常に食べるとよい。 これらの食品には血を養う働きがある。 第二に.”長時間血を見る “ことを防ぐために注意してください：漢方医学では.”目は血を見ることができる “と信じているので.本や新聞を読んだり.テレビを見たりするなどの長い時間は.視覚機能の目に損傷を与えるだけでなく.元の不十分な血液をより偽になります。 一般的な視覚1時間かそこらは.疲労の目を復元するために.目の筋肉がリラックスするように.適切な活動でなければなりません。 第三に.心臓を酷使しないでください：人間の血液循環と心臓.脳の血液は.心臓の安定供給に依存して.過度の思考は.心臓を掘る場合は.心臓の血液を消費します。 したがって.高齢者.特に高齢者の血液不足は.あまりにも多くの脳を使用することはできません。 脳の疲労を感じたら.調節したり.鳥を楽しんだり.景色を楽しんだりして.幸せな気分の人は.すぐに脳の疲労を解消することができます。 第四に.楽観主義を維持する：時間の精神的不安定.不眠症.物忘れ.貧しい集中から人々の血液不足は.それが高揚されるべきである。 退屈.気分は.あなたが話をする友人を見つけたり.音楽を聴いたり.ユーモラスな演劇などを見ることができ.できるだけ早く精神が元気になるように.心配事を解決するためのイニシアチブを取るように努めています。 第五に.薬物療法：積極的にスポーツに参加し.：高齢者はしばしばあちこちに痛みを感じ.非常に重要な点は.血液が不足していることであり.血液不足の高齢者はより多くのです。 そして.時々スポーツに参加し.痛みを軽減または回避することができ.血液の操作を強化することができます。 しかし.運動の量が大きすぎてはいけません.スポーツプログラムの選択はまた.太極拳.八錦などのような最高の伝統的なフィットネス運動でなければなりませんが.また.新鮮な空気だけでなく.筋肉や骨を動かすように.外出.トレッキングを実施することができます。