涼果とは通常.中医学の概念で.食物繊維が多く.低脂肪.低糖質.低カロリーの果物を指し.ドラゴンフルーツ.梨.セントフルーツ.グレープフルーツ.バナナ.シャーベット.柿.スイカ.けし桃.桑の実.リンゴ.マンゴスチン.グレープフルーツ.ビワ.キウイ.ココナッツなどなどがあります。これらはすべて涼しい果物です。一般に涼性の果物は.清熱.除火.解熱の効果があります。涼しい果物の摂取は.人体にとってメリットとデメリットの両方があるのです。夏.涼しい果物を食べると暑さを解消することができ.暑がりな体質の人や暑さに悩む人は涼しい果物を食べると.暑さを解消し.火を消すことができます。また.陽の気が強い若い男性には.涼しい果物を適当に食べるとよいでしょう。しかし.虚弱体質や抵抗力の弱い人.胃腸の機能に異常がある人は.涼性の果物を食べると.胃腸の蠕動運動に影響を与え消化不良を起こしたり.腹痛や膨満感.あるいは下痢を起こすことがあるようです。したがって.高齢者や子どもは.冷たい果物の摂取量を制限し.生理中や授乳中の女性.体が冷えて子宮が冷えている人は.冷たい果物の摂取に注意したほうがよいとされています。もちろん.上記の方々が全く涼しい果物を摂取できないわけではなく.ほとんどの方は丈夫で健康.病気の実績もなく.健康な方々は涼しい果物を適切に摂取することができます。