妊娠初期は.臓器の分化や胚の形成の段階であり.さまざまな奇形の原因となる有害因子の影響を最も受けやすい時期です。 妊娠中期と後期は.赤ちゃんの臓器が成長・発達する重要な時期です。 赤ちゃんの出生体重は6kg前後にコントロールするのがベストです。 お母さんは.妊娠中から赤ちゃんを守り.できれば妊娠39週以降に自然分娩することが必要です。
1.妊娠初期反応を克服する
妊娠初期には.吐き気や嘔吐などの妊娠初期反応が起こります。
2.適度に休むこと
妊娠初期のお母さんは.とても疲れやすく.眠たくなったり.風邪をひきやすくなったりすることが多いので.過度の肉体労働は避け.適度に休むことが必要です。
3.有害物質を避ける
妊娠中は鉛.水銀.ヒ素.皮革.ホルムアルデヒドなどの有害物質に触れないようにする。また.猫はトキソプラズマ症の感染源となるので.犬や猫などのペットと接触しない。実家を新しく内装した場合は.入居前に少なくとも半年は換気することをお勧めする。パソコンやコピー機の操作をする人は保護エプロンなどを選ぶといいだろう。
4.公共の場に行く回数を減らす
妊娠中.特に妊娠初期は体の抵抗力が低下しているので.妊娠中の母親はウイルスや細菌に感染しないように.人混みの少ない公共の場に行くようにしましょう。
5.刺激の強い食べ物に気をつける
妊娠中のお母さんは.喫煙.飲酒.コーヒーなどの刺激の強い飲み物は控え.ジャンクフード.缶詰.健康食品.刺激の強い食べ物は食べないようにしましょう。
6.気軽に薬を使わない
妊娠後の病気や妊娠前の原疾患で薬が必要な場合は.医師の指導のもとで使用する必要があります。 特に催奇形性のリスクがあり.流産につながる可能性がある場合は.慎重に薬を服用することが第一です。 しかし.妊娠中の母親が病気のために薬を飲む必要がある場合.その病気は赤ちゃんの正常な成長・発達にも影響を与えるため.服用は控えた方がよいでしょう。 例えば.甲状腺機能低下症.重度の貧血.妊娠中の高血圧性疾患などです。
7.適度な性生活
妊娠初期と後期には性生活は避けるべきですが.妊娠中期には夫婦で性生活をすることは可能です。ただし.体位に注意し.乳首を刺激しないように.適度な量にしましょう。 とのことである。 まず.28週以降の子宮内の赤ちゃんの健康状態を把握するために.胎動を数えることが必要です。 赤ちゃんの動きに異常が見られたら.病院で産科検診と胎児心拍モニタリングを受けてください。
9.必要な知識の準備
妊娠3ヶ月から妊娠中の葉酸補給.母体の健康に関する研修.母乳育児.妊婦健診.妊娠中の運動.妊娠中の栄養と体重管理.自然分娩の促進.新生児ケアなど.妊娠・出産の一連の流れを理解し十分な知識を持つようにすることで.関連知識の準備。 また.妊娠中は.その後のトラブルに適切に対処できるよう.親が月経や子育てに関する科学的な知識を身につけることが必要です。 必要な知識と準備は必須だと考えています。
10.心理的適応とリスク予防
妊娠後.お母さんは「赤ちゃんは元気なのかな」と心配になりますよね。 リスクに備えることが大切だと考えています。 妊娠中のお母さんは.お父さんになる人と一緒に.マタニティースクールの授業を聞いて理解を深め.疑問やアイデアがあれば直接先生に相談することをおすすめします。 破水.発赤.下腹部痛などの急な事態が発生した場合は.速やかに病院へ紹介しましょう。
11.自分に合った病院を選ぶ
住んでいる場所の都合で.出産・育児をする病院が同じとは限らないので.出産する病院を選ぶときは.医療レベルや総合力を考慮する必要があります。 また.母子の心身の健康のために.分娩形態や産後の療養環境など.事前に計画を立てておくことが大切です。