河南中医薬大学第一附属病院温/孟長海.正月明けの仕事始めの今日.多くの人が連休中の多くの幸せな出来事を思い出しながら.無限の美しさに喜びと関心を持っています。 正直.昔教員をしていたときは.休みが長くていろいろなことができたので深い思い入れはなかったのですが.今は病院で休日の無限の価値を感じています。 時間が短くなれば.当然.感謝の気持ちも大きくなります。 しかし.多くの人にとって.休みの長短にかかわらず.よく言われる命題のひとつが「食」の問題です。 河南中医薬大学第一附属病院内分泌科 孟長海 誰であれ.食べることは基本的な欲求であり.特に春節などの祝祭日には.食べることが思い出になる。 食べる量が増え.休みが取りにくいことも相まって.当然.体に肉がついてしまうという問題が出てきます。 運動しないで食べるとカロリーがたまり.自然に脂肪が増えるという法則で.短期間ではわからないが.必ず何らかの変化がある。 私の場合もそうでしたが.数日後.明らかにおなかが膨らんでいるのを感じました。 もちろん.私のように年末年始の減量に力を入れ始めるのは気が引ける.という人も多いでしょう。 その日.私は多くの同僚が減量について調べたり.話したりしているのを聞き.また.そのスペースで何人かの学生が.学年が終わったら減量を第一優先にしようと.計画を練っているのを聞いた。 肥満については.あまり好まれないようです。 しかし.肥満との本当の戦いは.時にいつも空虚な言葉になってしまう。 多くの人は.痩せると言いながら.太るためにやっているのです。 サラリーマン.医者.教師.そして運動しない人.肉がないと生きている気がしないほど肉に溺れている人がいる。 おそらく誇張されているが.それは肉と肉に春祭りの後に多くの人々が非常に誘導を持っていることは事実であり.肉や肉を食べたい。 やるほどでもないし.必要でもないという話をよくすること。 私はまた.私の唇に運動のスローガンを持つ毎日ですが.実際には.常に多くの運動をしていませんでした。 食後に体がだるくて歩きたくない.テレビ番組が刺激的で動きたくないからソファに座っている.雨や風など天候が急変して外に出て動くのが面倒.疲れているので早く休みたいなど.さまざまです。 このように.あらゆる言い訳や理由をつけて.毎回計画を排除していく。 日が経つにつれて.運動不足になる。 だから.多くの人は徐々に減量をマントラのようにし.人に会うたびにそれを話す。 その疲れを知らない表現は.実は1つの本物の運動とコントロールされた食事に勝るとも劣らないものである。 先日.グループ内の友人たちが.慢性疾患が徐々に増え.今.国にとって本当に大変な医療費について話していたんです。 慢性疾患の多くは.肥満.脂質異常症.高血圧.高血糖などの文明病の産物であり.これらの疾患の多くは.より多く食べ.より良く食べ.より少なく運動するなどの行動的な病気である。 本当は原因がはっきりしているので.それを取り除けば病気はすぐに治るのだが.人々はそのことに気づいていない。 それどころか.文明の病を増やすようなことをし続け.患者数は増え.個人の負担は重くなり.国の圧力は日に日に増しているのです。 そのため.人々が健康についてよりよく学ばなければならない時代が来ているのです。 健康教育活動の重要性.セルフコントロールの価値.そして社会全体のコントロールを導くために.実際に役立つ仕事をする努力が必要である。 以前.あるグループで「100歳まで生きられると保証できる人は？ 悲しいかな.誰も反応してくれない。 なぜ？ なぜなら.例えば医療が充実し.物質的な生活水準が確保された今.人々は長生きできることを知っているが.文明の新時代病に罹患しないことを誰もうまく予測できないからである。 この慢性疾患では.100歳まで生きるというのは非現実的な場合もあります。 健康のために.本当に100歳まで生きて.健康で病気のない老後.あるいはまっとうな生死を残すために.誰もが何かをしなければならないのです。 マントラを実践し.結果を出すための練習.100歳まで生きるための練習にするのです。