早寝早起きの夏には.心と魂を養うために早起きして花の間を歩くと.より良い心血管の健康を守るために.陽に注意を払う。 あまりにも多くの汗の損失は.体内の電解質障害.体陽への傷害につながるので.特に汗をかかないようにする。 しかし.運動しないことも心臓の健康に有害であるため.何をすべきか？ 早朝にカウントされるように夏の最も涼しい時間は.森林や散歩の場所の花の住宅の近くに朝早く起きることを望むかもしれませんが.心と魂を養うことができ.陽の気の昇華の体を助け.血液の循環を促進し.代謝機能を高める。 昼寝ターン眼球効率は夏の後に倍増し.昼寝は病気の予防と健康に重要な役割を果たしている。 張明主治医は.昼寝の時間は.眼球を回す練習の初めに練習することができれば.昼寝の質を高めるだけでなく.効果的に視覚疲労を軽減し.その結果.午後の仕事の効率を向上させるだけでなく.。 具体的なやり方は.両目を左から右へ9回.右から左へ9回まわし.一瞬きつく閉じてから素早く目を開ける。 脳梗塞を予防する夜の「五行」櫛 朝.髪を梳かす習慣のある人は多いが.夜に髪を梳かす人はまだ少ない。 しかし.ここで紹介する髪をとかす方法は.櫛ではなく.指を使う方法であり.普通の櫛を使う方法ではなく.「五経絡をとる」方法である。 まず.5本の指を使い.督脈の真ん中.膀胱経の両側.胆経の両側.左右合わせて5本の経絡を指し.押す。 家で少し休んだ後.3～5回.1回3～5分以上.夜寝る前に3回行うのがよい。 定期的にとかすことで.不眠.めまい.動悸.脳卒中などを防ぐことができる。