産後の骨盤底筋の回復には.産後42日以内が最適とされており.早ければ早いほど良いとされています。 骨盤底の筋肉や筋膜は.陣痛後に充血し.骨盤底の支持組織を損傷する。主に閉経.第2期産の遷延.過大児.鉗子分娩.緊急分娩の結果.骨盤底の支持組織が損傷することがある。 陣痛時の骨盤底筋の損傷は.極端な伸展.伸縮.あるいは破断損傷が多いのが特徴で.骨盤底神経への損傷も起こり得ます。 産後あまり早くから重労働に参加すると.骨盤底筋組織の回復に影響が出ます。 骨盤底機能障害の発生率を下げるために.産後早期の骨盤底リハビリテーションが推奨されています。 正常なお産をされた方で.体調の良い方は.産後6～12時間で軽く立ち上がって動き回ることができ.産後2日目から医師の監督のもと骨盤底筋リハビリテーションのトレーニングを開始することが可能です。 骨盤底筋のリハビリテーションには.脚伸展.腹筋.臀部運動.大腰筋回転運動.骨盤ねじり運動.膝胸位などがありますが.専門の医師の指導のもとで行うことをお勧めします。