圧力を減らし.柔らかい顎パッドを装着し.噛み合わせを調整することで.夜間の歯ぎしりを緩和することができます。1.圧力を減らす：夜間の歯ぎしりは.ほとんどが心理的要因に関連しているので.患者はリラックスして考え方を調整することに注意する必要があります。 特に寝る前に.熱い風呂に入り.柔らかい音楽を聴いて.静かで快適な睡眠環境を確保することができます。普段.コーヒーやチョコレートなどのカフェインを含む食品を避け.牛乳や新鮮な果物などのビタミンやカルシウムを含む食品を多く食べるようにしてください。また.ヨガの練習など.適度な運動でストレスを減らすことができます。寝る前にマッサージをして咬筋をリラックスさせます。2.咬関係を整える：なぜなら咬関係障害があります。 歯ぎしりをする患者は.歯科で咬合関係の検査を受け.歯組織の一部を調整し.咬合干渉をなくし.歯と関節と筋肉の関係を調整し.必要に応じて矯正治療を行い.咬合関係のバランスを取ることができます；3.ソフト顎パッドを着用：ソフト顎パッドはある程度の弾性と厚さのある柔らかいプラスチックでできていて.夜間に着用することにより.上下の歯の直接接触.クッション.隔離を避けることができるものです 上下の歯の衝撃をクッションのように吸収し.隔離します。 しかし.この方法は.歯ぎしりによる害を減らすことができるだけで.完全に歯ぎしりの問題を解決することはできません。4.その他：夜間の歯ぎしりは.寄生虫疾患と関連しているかもしれない.寄生虫感染症と診断された患者は.治療のために駆虫薬を服用することができます。カルシウム不足が原因で歯ぎしりして.患者はビタミンDとカルシウムの補充を使用して改善できます。また.筋肉の緊張を軽減する治療と中国医学鍼灸は.夜間歯ぎしりの症状を改善するために使用できます。 また.鍼灸治療により筋肉の緊張を緩和し.夜間の歯ぎしりの症状を改善することができます。