以下は.オフィスワーカーがめまいや脳の腫れを解消するためのいくつかの小さなアクションです：1.歯ぎしり 歯ぎしりは.頭の筋肉を引っ張って.頭の血行を促進し.その結果.脳を目覚めさせ.記憶を高める役割を果たすことができ.繰り返し歯ぎしりだけでなく.唾液の分泌を促進することができ.唾液には耳下腺ホルモン.耳下腺ホルモンの老化遅延効果を持っているので.頻繁に歯を食いしばる脳は.覚醒させると老化遅延効果があることができます。 2.足を高く上げる機会があれば.あなたは数分間.机の上に2本の足を高く竹馬を置くことができ.お茶を飲む機会を取る.あなたの体はまた非常に良いです。 そうすると.足腰の静脈への負担が軽減されるだけでなく.頭部への血液供給が増えるので.長時間神経がリラックスして.リフレッシュできます。 耳や頬を掻くことで新陳代謝が促進され.幸せな気分になります。 3.首のサポートによって頭を振る.首の役割は.頸椎関節血管筋肉靭帯や他のコンポーネントによって.首を過小評価すべきではない.頭を振って.これらの組織は.活動を得ることができます。 これにより.脳への血液供給が増えるだけでなく.頸動脈にコレステロールが蓄積される可能性が低くなり.脳卒中の予防だけでなく.高血圧や頸椎症の予防にも効果が期待できます。 4.耳を掻く 人間のすべての器官は耳に集まっている神経終末を持っていて.耳を引っ張ってマッサージすると.神経終末を通して器官を刺激して.人体機構の内臓を調節して.筋肉を改善し.体を強化する役割を達成できるようにします。 同時に.人間の顔はまた毛細血管およびリンパで豊富であり.十分な血液供給の10本の動脈があり.複数の非常に注意深い神経があり.34の刺鍼術のポイントがあり.表面を摩擦することは刺鍼術ポイント.マッサージの経絡を刺激することと同等.また血循環を促進したり新陳代謝を促進したり人々を.明確な頭部を幸せにさせたりすることができる。 5.ストレッチ怠惰な背中の通勤者は.活動のためのより少ない機会を持って.しばしば座っては.これは普通のアクションですが.怠惰な背中を伸ばすことを望むかもしれないときに.1つまたは2つの時間ですが.予期しない効果をもたらすためにあなたの健康を与えるだろう。 長時間同じ姿勢でいると.筋肉組織の静脈にはたくさんの血液が溜まってきます。そこでストレッチをすると.ほとんどの筋肉が伸び縮みし.溜まった血液がたくさん心臓に追いやられ.筋肉から老廃物を取り除いてくれるので.疲れがなくなります。