現代人は仕事のストレスが多く.活力が失われています。 食事で早く元気を取り戻し.栄養を補給することが必要です。 ここでは.活力回復だけでなく.滋養強壮もできる食事について紹介します。 活力低下の元凶の一つ：ストレスが来る 活力低下の要因：ビタミンB.Cの不足。 若返り法：ビタミンBとCのサプリメントを適量.適時摂取することで.不眠や疲労を改善するだけでなく.気分を安定させる効果も期待できます。 穀類.豆類.ヨーグルト.果物.野菜などをたっぷり摂って.上手に摂取しましょう。 活力低下その2：精神障害 活力低下の要因：ビタミンEの摂取不足。 活力回復方法：小麦麦芽にはビタミンEが豊富に含まれているので.多めに摂取しましょう。 要因: 鉄分不足による貧血が上記の症状を引き起こす可能性があります。 活力を取り戻す方法：鉄分を含む鶏肉.魚.卵を多く摂るようにしましょう。 活力低下要因その4：うっとうしい不眠症 活力低下要因：グレコローマン時代から睡眠の聖典の一つとされているレタス.セロリ.桑の実などを多く食べるようにしましょう。 活力障害その5：職場に活気がない 活力喪失要因：目の痛み.パソコンの放射線障害.体の機能低下。 活力回復方法：クコ.菊.緑茶を混ぜてクコ茶を作り.熱湯で5分ほどもみほぐして飲みます。 肝臓や腎臓を養い.菊芋は心や目をリフレッシュさせる効果があるので.若返りにはもってこいの方法です。