内痔核は歯状線より上に発生する静脈瘤です。 通常.食生活を整え.運動や習慣を変えることで.内痔核の症状を軽減したり.自力で治すようにすることは可能です。 内痔核は自力で治すことが難しく.重症の場合は薬や手術で対処する必要があります。1.食生活を整える：柔らかいものや水分の多いものを食べ.消化の悪い辛いもの.刺激物.脂っこいもの.乾いたもの.硬いものを避け.タバコやお酒を控え.食物繊維やビタミンが豊富な野菜や果物を多く食べるとよいでしょう。 蜂蜜水を飲むと.腸が潤滑になり.便が柔らかくなるので.便の排出が助長され.内痔核の症状が軽くなります。 2.運動：ウォーキングや太極拳などの適切な運動エクササイズを行うことができます。 また.肛門を持ち上げる運動をして骨盤底筋の機能を高め.骨盤底が弛緩してトイレでしゃがむことが多くなり内痔核の症状を悪化させることを防ぎましょう。3.習慣を変える：良い習慣を身につけ.夜更かしだけでなく過労を避け.適度に休息を取るようにしましょう。 最も重要なのは.良い排便習慣を持ち.腸を開いて便秘を防ぎ.長時間しゃがむことを避け.温水浴で内痔核の浮腫を軽減させることである。 改善が見られない場合や状況が深刻な場合は.坐薬や内服軟膏で痛みを止め.出血を止め.痔核の治癒を促進します。 痔核が体外に脱出している場合は.切除が必要となり.手術が勧められます。