よく8時のドグマドラマで.主人公の女性が口をふさいでわざわざトイレに駆け込み.苦しそうに嘔吐し.”妊娠してないよね？”と問い詰められるシーンがある。 バカみたいに甘いヒロインは途方に暮れる。 現実には.妊娠初期のほとんどの女性は.多かれ少なかれ.いわゆる「妊娠反応」があり.主に吐き気.嘔吐.程度が軽いだけで朝の胃に現れたり.唾液の分泌が増えたり.食欲不振に現れたりするだけである。 これは主に.妊娠初期の妊婦の体内で絨毛性ゴナドトロピン（HCG）が増加し.増殖が促進されることと.妊娠後のプロゲステロンの大幅な上昇の複合的な影響によるものです。 もちろん.ビタミンB6の欠乏も一役買っているかもしれない。 しかし.おそらく妊娠後期の妊娠つわりについて聞いたことがないのではないでしょうか？ でも実は.ごく普通のことなのです。 妊娠初期の妊娠反応の原因は.ホルモンの変動とHCGの上昇ですが.妊娠中期になると.ホルモンレベルが安定し.HCGレベルが低下し.体がホルモンに適応するため.多くの妊婦が妊娠反応から解放されます。 しかし.信じられないかもしれませんが.妊娠後期になっても.妊娠中の体は胎盤から送り出されるホルモンと戦い.適応し.バランスを取ろうとする必要があります。そのため.「出産まで吐き続ける」人もいるのです。 妊娠後期の吐き気や嘔吐のもう一つの理由は.胎児の成長です。 この時期.子宮は成長する胎児と羊水によって限界まで引き伸ばされます。 子宮が日に日に大きくなるにつれて.子宮が胃を押し.胃酸がその圧力で食道に逆流します。 毎食後に胃痛や胸やけがある場合は.胃酸を中和する薬を服用するとよいでしょう（医師の指示に従ってください）。 妊娠後期になるといつも強い妊娠反応.特に食後の吐き気や嘔吐がある妊娠中のお母さんには.毎食の食事の量を減らし.食事の回数を増やすようにすることをお勧めします。 胃の容量が小さくなっているため.食べられるものが限られてくるからだ。 ただし.これは必須栄養素の1日の摂取量を減らすという意味ではありません。 妊娠中の身体が十分な栄養素を摂取できるようにするためには.食事の量を減らし.食事の回数を増やすのが良い方法である。 つまり.壁まで食べることをあきらめて.自分と赤ちゃんに必要なものを毎日確保しながら.胃腸の負担を和らげ.妊娠の反動を少なくするために.毎日の食事を合理的にするのです。 妊娠後期になっても毎日の嘔吐に悩んでいる人は.心配せずに上記のヒントを試してみてください。 もちろん.突然の食欲不振や吐き気・嘔吐には注意が必要で.そのような症状が出た場合は注意し.産科医にすべての症状を伝える必要があります。 というのも.吐き気や嘔吐に現れる妊娠合併症の中には.軽視できないものがあるからです。 例えば.HELLP症候群.妊娠性膵炎.妊娠性肝内胆汁うっ滞症などです。産科医に相談すれば.検査指標を通じて妊娠中の嘔吐が正常かどうかを判断してくれます。