爪の表面には.縦横の溝がないのが理想的です。 そのため.表面がざらついたり.ツヤがなくなったり.触ると溝があるように感じる縦線が見えるようになったら.それは最近体が疲れている状態で.そのせいで体力が落ち.精神疲労が続き.免疫力が低下している可能性があるのだそうです。
また.ビタミンや微量元素の不足も.筋状の縦線につながることがあります。 この縦線が以下のように爪に現れたら.特に注意してください。
縦線がある：消化不良.栄養失調.カルシウム不足
多くの人が爪に密集した.またはまばらなリブ状の縦線を持っています。 この状態は.短期間現れてすぐに消える場合.たいてい脳の使いすぎ.緊張しすぎ.睡眠不足が原因だと言われています。
解決策：この際.休養の時間を多く取るべきです。 縦線が続く場合は.体内の臓器の慢性的な病態が考えられます。 第一は.消化器系の機能低下と栄養不足です。 他の専門家は.爪の上の肋骨はカルシウム不足で体の免疫力が低下している可能性があると考えています。
また.爪に横線が入る人がいますが.これはほとんどの場合.病気になったときに自然にできるものです。
解決策：縦線が小さい場合はあまり関係なく.普段の食事と栄養のバランスに気をつければ大丈夫です。
黒い縦線：肝臓と腎臓が弱く.体内に毒素がある
指の爪に黒い縦線が現れたら.肝臓と腎臓が弱く.体内に毒素が蓄積されているサインかもしれません。
解決策：高タンパク食品.魚介類.豆製品.乳製品など.肝臓と腎臓の調子を整える食品を多く食べるようにしましょう。
青い縦線：肺感染症または肺炎
縦線が青い場合は.体が酸素不足になり.肺炎などの肺感染症のサインかもしれません。
対策としては.バルサムナシ.ブドウ.ザクロ.大根.銀キクラゲなど.肺に栄養を与える食材を多く摂取することです。
また.ビタミンAの不足は.爪の縦線の出現を著しく増加させます。 この時.ビタミンAを多く含む食品.例えば.ナシ.リンゴ.ビワ.バナナ.シナモン.アンズ.ライチ.スイカ.スギナ.キャベツ.ケッパー.トマト.ナス.カボチャ.キュウリ.ほうれん草.緑豆.米.ピーカンナッツなどを多く食べるとよいでしょう。
爪の縦ジワをどうにかするには？
日頃の生活習慣に気をつけ.食事療法で良質のたんぱく質を多く含む食事を摂るようにしましょう。
亜鉛.鉄.カルシウムなどのビタミンや微量元素を摂取することで.爪の表面の縦線は徐々に消えます。
毎晩.酢を薄めた液に指を浸しておくと.爪が割れやすくなるので.これを予防するために有効です。
白ヨウ素を爪の上と先端の下に使用すると.爪のやさしさと強さが回復するだけでなく.爪が部分的に切れるのを防ぐ効果もあるそうです。
1日に大さじ2杯の酵母とコリン1000mgを経口摂取してください。
これらの栄養素を液体や牛乳で内服すると.爪の強度を向上させることができます。
一日5～10分程度.温めたモルトオイルなどの天然オイルに.傷のない切頭爪を浸してください。
その後.指先から表面のキューティクルに向かってマッサージします。
エメリーボードなどで爪の表面を軽く削っておくと.よりオイルが浸透しやすくなります。
鉄分が不足すると.爪が乾燥してもろくなるので.鉄分の多い食品を摂るようにしましょう。
また.鉄分の吸収をよくするために.ビタミンCを摂取することも大切です。