仕事が忙しくてトイレに行く暇がない？ 尿をずっと我慢していると.体調が悪くなる？ 頻尿.尿意切迫.あるいは排尿痛などの症状がある場合は.尿路感染症の可能性があります。 尿路感染症は女性に多いのですが.女性が尿路感染症にならないためにはどうしたらよいのでしょうか？ 尿路感染症の男女比は約1：8で.男性より女性に多いのは.解剖学的な要因が考えられます。 また.女性の尿道口は膣や肛門に近く.膣や肛門の周りには細菌が多いため.男性よりも尿路感染症にかかりやすいといわれています。 現代の女性は.身の回りの衛生に気を配っていますが.主に次のような理由で尿路感染症にかかる人が少なくありません。 1.尿を長くためてしまう。 排尿によって尿道が洗い流され.細菌を体外に出すことができるのです。 長時間排尿がないと.フラッシング効果が低下し.尿道内に細菌が繁殖する危険性が高くなります。 2.拭き方が悪い。 女性の尿道は肛門に近いため.排便後に奥から手前に拭くという間違った方法では.肛門から尿道へ細菌を持ち込みやすく.尿道が汚染されるリスクが非常に高くなります。 3.頻繁に性生活を送るか.衛生に注意を払わない。 セックスによる女性の尿路感染症は多く.セックスによって陰部の細菌が膀胱に逆行し.尿路感染症を誘発する傾向があります。 実は.尿路感染症を予防・管理することは.ちょっとした良い習慣を身につけることで.難しいことではないのです。 1つ目は.尿をためないこと.水分を多めに摂ることです。 もうひとつは.十分な睡眠を確保し.運動を心がけ.新鮮な野菜や果物を多く摂り.辛いものを控えて体力をつけることです。 また.尿道に細菌が入るのを防ぐために.トイレに行く前に手を洗うことが大切です。 最後に.尿路感染症の症状は.時間が経つと泌尿器系全体に感染症を引き起こしやすくなるため.発見したら速やかに治療する必要があります。