生活の節々を分散させる食べ物としては.海藻（塩分や寒さの性質があり.節々を柔らかくして分散させる力がある）.アマランサス（清熱.解毒.むくみを解消して節々を分散させる力がある）.ミカン（気を動かして節々を分散させる力がある）.ドライイチジク（腸をきれいに.むくみを解消して節々を分散する力がある）.へちま（生理痛.循環を活性化して節々を分散する力がある）.タンポポ（むくみを解消して節々を分散する力がある）.ローベリア（柔らかくして節々を分散する力がある）等が挙げられるでしょう。 その他 うつ病は気の滞りや瘀血.内臓結節を招きやすいので.感情をリラックスさせておくことが大切です。 脂っこいもの.甘いもの.脂肪分の多いものは食べないようにしましょう。 痰湿が出やすく.気の流れが滞り.内結節になりやすい。 気功.ヨガ.バダンジンなどの適切な運動は.気血の流れを促進し.結節ができる可能性を低くすることができます。