1.野菜：一般的な野菜には腎を補い陽を強める効果があるものがあり.例えばキクラゲ.ネギ.タマネギ.オクラ.山芋.クコなど 2.肉：マトンや動物の腎臓.レバーなど.漢方では温熱とされている 3.海産物：カキ.エビ.ナマコなど陰虚の患者に適するもの。 4.ナッツ：クルミ.松の実.アーモンド.ゴマなどのナッツは.レシチン.不飽和脂肪酸と微量元素が豊富で.血を養う.元を養うの効果で.腎臓に利益をもたらすことが適切です。5.その他：いくつかの高タンパク食品も腎臓を養うと卵.牛乳など.陽を強化の効果を持って.男性の精子が主にタンパク質で構成されているので.高タンパクの補充が実現することができます。 男性の精子は主にタンパク質で構成されているためです。 上記の食品は.腹痛.下痢などの不快な症状を避けるため.一度に過剰に摂取しないようにします。 早寝早起き.禁煙禁酒.運動.ストレス過多による不安や緊張を避けるなど.生活習慣を整えることが何より大切です。