現代は生活のプレッシャーが増しており.特に一部の特殊な業種では昼夜逆転することも多いため.めまいや頭痛.不眠.耳鳴りなどが頻繁に起こっています。 ある調査によると.完全に健康な人は5％しかおらず.20％が病気.残りの75％は亜健康状態であるという。 亜健康とは.健康と病気の中間にある状態で.検査では発見できないことが多く.薬だけでは対応できない。 症状を根本から治し.徐々に治療していくしかないのです。 体の陰陽のバランスが崩れることが.亜健康状態の根本原因です。 人間の身体には「喜・怒・哀・悲・恐・怯」の「七情」があり.大きなプレッシャーの中で.人はどうしても大きな喜びや悲しみを経験し.過剰な感情によって身体の陰陽のバランスを崩し.さまざまな不調を引き起こします。 副健康の治療は.仕事と休息の習慣.食事.心理的ストレスの軽減.運動など.関節の調整から多方面にわたって行う必要があります。 1.仕事と休養の習慣 できるだけ.仕事と休養を両立させることが大切です。 夜更かしをしたときは.翌日休んでその分を取り戻しましょう。 同時に.夜勤をしなければならない場合は.今日の夜勤.明日の日勤という状況をできるだけ避けて.一定期間.夜勤ができるようにするのがよいでしょう。 これは体調管理には不利ですが.一定期間継続して夜勤ができるようになれば.身体も順応しやすくなります。 2.運動量を増やす 疲れを感じてぐっすり寝ても.「寝足りない」「寝れば寝るほどフラフラする」と感じる人もいます。 実は.1日8時間程度の睡眠を確保した後.運動に取り組むとよいのです。 そうすることで.全身の血行が促進され.気分も明るくリラックスした状態で過ごすことができます。 心理状態が良好であれば.身体を最適な状態に調節することができるため.身体の抵抗力を高めることができるのです。 3.食事ではまた.サプリメントの栄養にもっと注意を払う必要があります。 薄味で栄養のあるスープを多めに飲んだり.夜更かしや寝る前に牛乳を飲んだりして.睡眠をとり.気分を安定させるとよいでしょう。 また.鍼灸やマッサージで全身の経絡の伝導を促し.脊髄神経を刺激して気血や内臓の機能を調整し.病的な情報を取り除き.乱れた情報経路を変化させ.不健康の症状の一部を解除することも可能です。 漢方薬は副健康の治療において一定の効果がありますが.良い結果を得るためには.漢方薬の鑑別を行う必要があります。 鑑別は次の4種類に分けられます。 1.心脾両虚：疲れやすい.動悸.物忘れ.眠りが浅い.夢見がち.顔色が黄色い.食欲不振.便通が緩い.息切れや皮下出血.月経痛.舌が青く柔らかい.毛色が白い.脈が弱い。 治療は脾を強め心を養うことであり.処方は桂枝湯の処方を基本に風味を加え.食事療法は人参と槐山を用い.黒米で粥を作り.紅棗と卵のスープを作ることが考えられる。 2.肝・脾の障害：疲労感.胸満.頻呼吸.抑うつまたはイライラ.口渇.食欲減退.腹部膨満.緩便で.白毛.脈は強めである。 治療は脾を強め肝を浚うことで.処方は柴胡浚肝散に香砂六君子湯を加えたものである。 3.肝腎陰虚：虚弱で疲れやすく.めまいや耳鳴り.口やのどの乾燥.のぼせや寝汗.不眠.腱や静脈の張りやしびれ.腰や膝の痛み.痛み.脱力.黄尿や乾燥便.舌が赤く塗りが少ない.脈が細くて筋っぽい.治療は腎を補い.肝を養うこと.劉衛地黄丸の一貫煎じという処方で行うと良いだろう。 食事療法としては.鯛にクコと山芋.豚の赤身にショウブと杜仲.豚の赤身スープに生土とクコと黒ナツメなどがあります。 4.脾腎の陽虚：虚弱で疲れやすく.体や手足が冷え.顔色が白く.腹部が冷たく痛み.穀物が澄み.腰や膝が冷たく.頻尿.顔や手足のむくみ.インポテンツや精液漏出.子宮不妊.帯下.舌苔が薄く.側面に歯形がついている.沈んだ弱い脈である。 治療としては.腎を補い穏やかにすること.処方の金桂腎気丸に味を足すこと.食事療法としては.鹿角の黒鶏煮.淮皮胡桃の鶏煮などを用いることが挙げられます。