女性がうらやむ美しさは.パビリオンの長いヒップと長い脚。だから「ハイヒールには高さが足りない」! 女性の定番となったハイヒール! 実際.通常の直立バランス状態では.人間の脊柱横の重心線は外耳道の高さから始まり.ピボット椎骨（＝第2頸椎）.第2胸椎の前部.第12胸椎の中心を通り.第5腰椎の後部1/3から仙骨前部へと下り.この中心軸を通して下肢に力が伝わるとされています。 ハイヒールを履くと.背骨の重さが前方に移動し.骨盤が前傾する.いわゆる尻もちをつくことになります。 私の友人の多くは.「みんなハイヒールを履いているのに.どうして私はいつも怪我をするのだろう？ 実際.必要な時に数回ハイヒールを履くのは問題ありませんが.長い目で見ると.腰椎の生理的湾曲が大きくなり.脊椎の腰の部分にかかる負荷が大きくなるため.椎弓の虚血.壊死.脱灰.変性などの歪み傷などの病的変化が起こり.あるレベルで崩壊・破損してしまうことになるのです。 同時に.ハイヒールを履くことで背骨の重心が前に移動し.膝の靭帯や腱に余計な負担がかかり.腸脛靭帯の緊張攣縮や腸脛靭帯症候群などの悪疾患を引き起こす可能性があります。 椎骨の湾曲異常の上に.歪みや急性の捻挫で椎骨がずれてしまい.すべり症になることが多い。 そのため.30歳以降の女性は.なるべくハイヒールを履かない方が良いとされています。 もし必要であれば.休憩時間にはフラットシューズに履き替え.屈伸運動や膝回しなどの機能運動を行い.一過性の腰椎湾曲の異常蓄積を防ぎ.やがて腰椎分離症などの腰椎の障害を引き起こす可能性があるため.深刻な腰椎の変化を防ぐことが必要です。 時間があるときは運動靴に履き替え.ジョギングや体操.ストレッチなどを行うと.体や腰椎に良い影響を与えることができます。