腰椎すべり症は先天性のものと、外傷や過労によるものがある。 腰椎分離症は、ヒップブリッジ、小燕、ストレートレッグレイズなどの運動によって予防・治療することができる。
ヒップブリッジトレーニング：患者は横たわった姿勢になり、両手を体の両側に平らに置き、脚を曲げ、股関節と腰の筋肉に力を入れ、お尻を上に持ち上げ、5秒間キープする。
スワローフライ：患者は仰向けの姿勢になり、上肢と下肢をまっすぐに内転させ、腰と背中の筋肉に力を入れ、頭を後傾させ、スワローフライの状態を呈し、毎回15秒間保持する。
直脚挙上：患者は横臥位をとり、両手を体の両側に平らに置き、左右の脚を交互に直脚挙上し、それぞれ5秒間保持する。
上記の運動方法を守って、腰椎すべり症の症状を緩和することができます。 しかし、運動は適度に調節し、無理な姿勢や不適切な姿勢を避けるように注意してください。 症状が悪化したり、明らかな痛みがある場合は、すぐに病院に行って検査を受け、必要であれば外科的な治療を受けてください。
患者さんは時間内に病院に行って検査を受けてください。