養生が得意な人は.この時期の音や色に近づかず.静かにして心を養い.昼寝を多くするとよいでしょう。 月令七十二候季节：”六月節……夏.暑さも.暑さの点で小と大に分けられ.月の初めは小.月の半ばは大.今日はまだ暑さが小である。”。 暑いという意味の夏は.暑くなり始めたが.まだ一番暑くないという意味で.基本的にほとんどの国が適合している。 夏は一年で最も暑い季節ではないが.すぐに一年で最も暑い季節である夏が来るので.「夏は暑くて.夏は蒸す」という民間のことわざがある。 汗をかき.労を惜しまず.疲れをとるため.人は体の手入れを怠ってはならない。 心は静かに.体は涼しく。”漢方医学の理論では.夏は陽気が最も盛んな時期で.陽気を強く保っていれば.病気の侵入は少なくなる “と言われています。 朱翠玲は.夏がメインと心臓のヤンのケア.心臓を落ち着かせ.心臓の機能が強いことを確認するので.夏の健康の焦点は.心臓が静かなハイライトに.心臓はクールから静かなボディですが.小さな夏祭りも同じであると述べた。 また.気虚.脈虚の人は.水にアメリカ人参5g.シサンドラ10g.マイタケ5gを入れて飲むと.気を補い.疲労と闘うことができます。 脾胃が弱い人は.冷たい飲み物を控え.冷たいものを食べず.おへそを冷やさないように注意することです。 夏祭りは消化器系の病気の時で.食事を変えるための規制では.食事は適度でなく.食事はきれいでなく.食事は偏った悪い習慣で.冷たい飲み物や冷たい食べ物が多くてはならず.すべてが適度に適切であるべきです。 また.湿に効き.脾を強くする漢方薬.例えば大麦.山芋.蓮の実などを多く食べて粥を炊いて食べると.夏の湿を解消することができます。 慢性気管支炎.肺気腫.気管支喘息.下痢.リウマチ麻痺などの陽虚証など.冬に発症する慢性疾患は.夏に治療するのがベストだと朱翠玲は言います。 これらの慢性疾患を持つ人は.夏の養生に特に気をつけ.予防と治療に力を入れる必要があります。 平和と小さな夏の食事が導入されている 1.適切な：冬瓜.ヘチマ.大麦.小豆.黒ゴマ.セロリ.米国大根の心臓.レタス.中空野菜湿気が重い.と熱が暑くないとき.ヤンが点灯しない.最も発生しやすい弱さ.脾臓と胃が合わない.頭や体の重い症状.夏チフスとして知られています。 2.食べる量を減らす：厚い脂肪（煮込み.ソース煮.煮込み.内臓.豚肉.脂肪ソーセージ）.甘いもの（スナック.菓子）.冷たい「腎気が弱く.脾気だけが強い月なので.痩せ.厚いものを食べて腱や骨に利益を与え強化するとよいでしょう」。 厚くて脂っこいものとは.煮物.茹で物.ソテー.内臓.五香肉.脂身腸などです。 孫鎮：肝が弱く脾が強い月なので.飲食を倹約し.音やセックスを控えた方がよい。 3.食べるのを避ける：ネギ.羊肉.ガチョウ肉.羊の血.動物の肝臓.豚の心臓「銭金方」の言葉：「ネギを食べてはいけない.目がかすんでしまう。 羊肉を食べるな.野生のアヒルやサシバを食べるな.ガチョウを食べるな.コーネリアンを食べるな.人の生命力を傷つける。 脾臓を食してはならない.季節の月であり.地は脾臓にあるから.すべて控えるべきである。” 七支刀』には.”6月に羊の血を食べてはいけない.魂を傷つけ.心に向上心がなくなり.物忘れがひどくなる “とあります。 湿を取り除き.脂肪を取り除き.精神を成長させ.内臓を鍛えるには.屋外に出て公園の広場で運動し.意識してか無意識にか.ウォーキング.ダンス.健康体操.ローラースケート.羽根つきなど運動している人たちと一緒になるのが一番いいのだそうです。 少し汗をかいて.体にたまった熱を逃がしましょう。 夏の穏やかで健康な体のために：朝は鳥の声を聞き.部屋の換気をこまめにする。 夏は寝過ぎないように.朝は小鳥のさえずりに合わせて起き.一日をすがすがしく過ごせるように.昼寝で睡眠を補うようにするとよいでしょう。 夏の空気は心であるべきで.正しい喜びの感覚は心だけでなく.肺にも栄養を与えることができます。