便秘解消の秘訣】水：沸騰後自然に冷めたぬるま湯をその日のうちに8~10杯以上飲む.柔らかい：消化吸収を促すために調理した柔らかい食べ物を食べる.粗い：粗い穀物.芋.バナナなど食物繊維が豊富な食べ物を食べる（ドライメンバーは必ず食物繊維粉末を持ってください）.排便：遅れず定期的に排便.動く：毎日朝晩ジョギングやウォーキングなど適度な運動.練る：朝晩と昼寝後に取る。 おへそを中心に.組んだ手で腹部を時計回りに100回揉みます。 は.慢性腎不全の患者さん.特に尿毒症の患者さんには不向きで.水分摂取を制限し.透析の間に体重が2kg増えないように特に注意する必要があります。