膨満感やおならが続くのは.胃腸が膨張して肛門からガスが排出されるためです。 ガスや膨満感の原因には.空気の吸い込みすぎ.不適切な食事.消化不良などがあります。 膨満感が長い間解消されない場合は.症状を先延ばしにしないためにも.病院の消化器科を受診することをおすすめします。 よくある原因と治療法 1.空気の吸い込みすぎ：早食い.食事中の会話や笑い声.風に向かって食べるなど.日常生活での悪い食習慣により.空気をたくさん吸い込むことになります。 胃や腸が余分な空気を適時に排出できない場合.それは現象よりも膨満感や疲労につながる可能性があり.悪い習慣を修正する必要があります。 2.不適切な食事：大豆製品.豆類など.ガスが発生しやすい食品を多く摂取すると.これらの食品が消化管内で発酵して多くのガスを発生させ.腹部鼓腸を引き起こす可能性があります。 一般的に軽減することができるような食品の摂取量を減らし.また.食事の構造.胃腸管の蠕動運動をスピードアップするために適切な運動を調整する必要があります。 3.消化不良：消化不良は.古い屁を膨張胃を表示することができます.あなたは.乳酸菌の錠剤などの症状を緩和するために消化を助けるために薬を服用することができます。 麺類やスープなど.消化の良いものを食べる。 注意事項 日常的に少量の食事を頻繁にとり.腸管を悪化させないよう.ゆっくりと十分に噛んで食事をする必要があります。 また.お腹を温め.風で冷やさないように注意し.辛いもの.脂っこいもの.冷たいもの.刺激の強いものを避け.下剤効果のある夾竹桃.ほうれん草.セロリなど新鮮な野菜や果物を摂るように心がけたいものです。 食後に腹部を時計回りにマッサージすると.腸の蠕動運動が促進され.消化吸収が促進されます。