乳汁還流期に女性が食べてもよい食品は.1.麦芽。 1.牛乳を戻すための臨床食品として最も広く使われているのは麦芽です。麦芽30〜40gを水で煮出してお茶として飲むことができます。2.苦瓜や苦味野菜などの冷たい食品は.明らかな効果を発揮します。 一方.これらの食品は冷たいので乳汁分泌を抑える効果があり.他方.脂肪を含まないか.ごく少量の脂肪しか含まないので.乳汁分泌を助長しない。 3.穀類.そばなどの粗い穀物 これらの食品は.ビタミンBを豊富に含み.低脂肪であるため.乳汁分泌を効果的に抑制することができます。 つまり.離乳期には食物繊維が豊富で.ビタミンB群を多く含み.脂肪分の少ない食品を摂るように心がけるとよいでしょう。