妊娠に対する科学的な準備は.先天性障害を減らすための重要な対策の一つです。 望まない妊娠をしないように.当然.妊娠に対する心構えや計画を立てることが大切です。 妊娠してはいけないとき.妊娠できないときは避妊をしっかり行い.妊娠できる状態になったら.あとは自信をもって大胆に妊娠してください。 2.栄養に気を配る 栄養に気を配り.バランスの良い食事.食事量のコントロール.偏食しない.体重を正常範囲にコントロールする。 3.葉酸の補給 葉酸には神経管障害を予防する効果があり.妊娠前3カ月から妊娠後3カ月まで補給する必要があります。 1日0.4～0.8mgの葉酸を摂取するか.葉酸を含むマルチビタミンを摂取しましょう。 過去に神経管欠損症を妊娠・出産したことのある妊婦は.1日4mgの葉酸を補う必要があります。 4.薬を賢く使う すでに妊娠準備状態にある場合は.胎児の正常な発育に影響を与える可能性のある薬の使用を避けるべきです。 薬を必要とする病気については.薬を処方される前に避妊状態にあることを医師に忘れずに伝えてください。 5.有害物質との接触を避ける 放射線.高温.鉛.水銀.ベンゼン.ヒ素.農薬など.有害物質との接触を避け.自宅でペットを飼っている場合は.密接な接触を避けなければなりません。 喫煙やアルコールが人体に及ぼす悪影響は.胎児への影響はもちろん.メリットよりもはるかに大きいので.妊娠に備えて禁煙・禁酒をすること。 というのも.そのようなことがないようにと配慮しているのです,モンクレール ダウン 激安。 また.妊娠準備中は.メンタルヘルスも非常に重要です。 もちろん.ここでいうメンタルヘルスとは.「心の問題」と相対するものではなく.ポジティブな精神状態のことを指します。 例えば.精神的なストレスが多すぎる.生活や仕事での悩みが多すぎる.あれこれ考えすぎてしまう.などは精神衛生上好ましくありません。 また.妊娠前に行う一連の検査は.妊娠を準備する女性の具体的な状況に応じて.専門の産婦人科医が処方する必要があります。