骨盤修復のベストタイミングは.出産後42日以内がゴールデンタイムで.次いで出産後42日～6カ月がベストタイミングとされています。 普通分娩で出産された方は.出産直後から適度な骨盤修復運動を開始しますが.帝王切開で出産された方は.術後の回復に1週間かかるため.骨盤修復運動は出産後1週間くらいから始め.運動強度は適宜弱めればよいでしょう。 産後42日間は.女性の全身が回復し.産前の機能に適応する重要な時期です。 全身の臓器回復の勢いに乗って.骨盤修復運動は産褥露の排出を助け.授乳中の栄養過剰摂取による腹部脂肪の蓄積を防ぎ.産後の身体の回復にも役立ちます。 産後42日～6ヶ月までは.骨盤体操の運動量を適切に増やすことで.排膿後の骨盤の修復をさらに促進させることができます。 産後の体重減少が激しい場合は.体の機能を調整した上で骨盤体操を行い.無理な作業やダイエットは授乳や内臓機能の回復に影響を与える可能性があるため.無理をしないことが大切です。